< Geri
İçindekiler
İlişkilerde güvensizlik, genel olarak güvensizlik duyan kişiyi de kişinin çevresini de olumsuz bir şekilde etkileyebilmektedir. Güvensizlik duyan kişi belirgin güçlükler yaşatmaktadır.
Güvensizlik hissi, tek başına değerlendirilmemelidir. Böyle bir değerlendirme son derece eksik olacaktır. Çünkü kişiyi içten içe kemiren güvensizlik; yaşantısının içinde yer alan kaygı, öfke, değersizlik gibi birçok duygu ile ilişkilendirilebilir.
İlişkilerde güvensizlik, göz ardı edilmemesi gereken bir konudur. Aksi halde ilişki olumsuz bir yönde etkilenebilir ve her iki taraf da huzursuz olabilir. Eğer yoğun bir güvensizlik duygusuyla baş ettiğinizi düşünüyorsanız ve bu durumu düzeltmek adına adım atmak istiyorsanız bu noktada psikologtan profesyonel bir destek almanız doğru bir karar olabilir. Çünkü güvensizlik duygusunun altında çeşitli nedenler yatabilmektedir. Sorunun kaynağının doğru bir şekilde bulunması için de bir uzmanla iletişime geçebilirsiniz.
Yeteri derecede güven hissi olmayan veya güven problemleri olan kişiler; partnerlerinin hareketlerini, cevaplarını kontrol etmeye son derece meyillilerdir. Bir ilişkide güven eksikliği bulunuyorsa; bu durum zararlı düşüncelerin, davranışların meydana gelmesine zemin hazırlayabilir. İlişkilerde güvensizlik; şüphelenme ve kıskançlık gibi konuların gündeme taşınmasına neden olabilir. Zaman içerisinde bu olumsuz davranışlar fiziksel veya duygusal istismara da yol açabilmektedir.
Güven problemleri, çeşitli nedenlerle bağlantılı olabilmektedir. İlişkilerde güvensizlik duygusunun bağlantılarını şu şekilde ifade edebiliriz:
Pek çok kişi, ilişkisinde güven problemleri yaşayabilmektedir. Herkes bir noktada şüphe duygusuna kapılabilir fakat bunun kontrolden çıkması, riskli durumları beraberinde getirebilecektir. Önem arz eden, problemlerin farkına varmak ve hangi durumda yardıma ihtiyaç duyulduğunu anlayabilmektir. Eğer ilişkinizde güvensizlik problemleri olduğunu düşünüyorsanız ve daha büyük sorunlarla karşı karşıya kalmaktan endişe duyuyorsanız, daha sağlıklı bir gidişat için terapi desteği alabilirsiniz.
İlişkilerde güvensizlik doğrultusunda gerçekleştirilen araştırmalar, kişilerin yaşadıkları güven eksikliğinin genel olarak daha önceden yaşamış oldukları olumsuz nedenlerden kaynaklandığını göstermektedir.
İlişkilerde güvensizlik probleminin pek çok belirtisinin olduğunu söylemek mümkündür. Bu belirtilere verilebilecek bazı örnekleri şu şekilde ifade edebiliriz:
Güvensizlik hislerini şiddetli ve sık bir şekilde yaşayan bireyler, diken üstünde hissederler. Huzursuzluk, tedirginlik hisleri; en doruk noktalarda yaşanmaktadır. Bahsetmiş olduğumuz bu hisler, kişinin geçmişte başına gelenlerden ötürü sahip olduğu düşünce ve inanç sisteminin kaçınılmaz bir sonucu olarak da ifade edilebilir.
Güvensizlik hisseden kişilerde tehlike algısı artmıştır. Bundan dolayı derin duygusal ilişkilere girme konusunda da tereddüt yaşarlar. Belirli bir bağ hissettikleri ilişkilerde ise denetleyici ve kontrol edici olurlar. Şüpheci tutumlar ile inandıkları sonucu ortaya çıkarma çabasına girerler. Bu gibi durumlar hem kişinin kendisini kötü hissetmesini hem de partnerinin oldukça yorucu bir deneyim yaşamasını sağlayacaktır.
İlişkilerde güvensizliği sürdüren davranışlardan bir diğeri de hırçın, denetimsiz bir şekilde öfke patlaması yaşamaktır. Güvensizlik yaşayan kişi direkt karşı saldırıya geçmektedir. Bu tarz bir mekanizmanın oluşturulması, ilişkilerde sorunları daha da büyütebilecektir.
Konu güvensizlik olunca akıllara gelen ilk şey romantik ilişkilerde güvensizlik olmaktadır. Romantik ilişkilerde güvensizlik duygusu, kişiler arasında duygusal bir bağ olduğu için daha belirgin bir şekilde görülmektedir.
Romantik ilişkilerde güvensizlik sorunu ile başa çıkabilmek için ise bilişsel davranışçı terapiye başvurulabilir. Bu terapi yöntemi, bireyin güvensizlik sorununun kaynaklarına inmeye yardımcı olmaktadır.
İlişkilerde güvensizlik; geçmişte yaşanılan kötü tecrübeler, kurulan sağlıksız ilişkiler, çocukluk döneminde yaşanılan zorbalık ve dışlanma gibi durumların sonucunda gelişebilmektedir.
Güven sorunu yaşayan kişiler, romantik ilişkilerinde partnerlerine güvenmek isteseler dahi bunu gerçekleştiremezler. Partnerlerine güvenmekte zorluk çeken kişiler; açık arama, söylemleri sorgulama gibi olumsuz düşüncelere odaklanırlar. Bu olumsuz düşüncelerden hem kişi hem de partneri etkilenmektedir. İlişkilerde güvensizlik probleminin sonucunda ise sadakatsizlik, bağlanmaya karşı zorlanma ve isteksizlik gibi durumlar oluşabilmektedir.
Eşler arasındaki güvensizliğin belirtileri; aşırı sahiplenme, kısıtlayıcı ve engelleyici tavırlar, sözel veya fiziksel şiddet eğilimi, terk edilme korkusu, aldatılma şüphesi şeklinde ifade edilebilir.
Açık ve güvenilir bir iletişim ile güvensizlik problemini merkeze alabilir, bunu çözmek adına partnerinizden de destek alabilirsiniz. Bu yönde bilişsel davranışçı terapisi alarak da sorunun etkili bir şekilde çözümlenmesini sağlayabilirsiniz.
Saygı, sevgi ve güven gibi kavramlar birbiriyle bağlantılıdır. Bir duyguda eksiklik görüldüğü zaman bir diğer duygu olumsuz bir şekilde etkilenebilmektedir. Bu yüzden güvensiz bir ilişkinin yürütülmesi oldukça güçtür. Güvensiz bir şekilde yürütülmeye çalışılan bir ilişkinin, sağlıksız bir ilişki olacağı da muhtemeldir.
