Sosyal Fobi alanında uzman psikologlar

Sosyal Fobi Nedir?

Bireylerin sosyal ortamlarda aşırı endişe ve korku yaşaması durumu sosyal fobi olarak adlandırılır. Sosyal fobi, yargılanma, eleştirilme veya dışlanma korkusuyla karakterize edilir.Sosyal fobi görünen ve görünmeyen yönleri ile bir bütündür. Bu psikolojik durum, sosyal etkileşimlerden kaçınma veya bu durumlar karşısında yoğun sıkıntı yaşanmasına neden olabilir.

Sosyal fobi İngilizcesi Social Anxiety Disorder veya social phobia olarak çevrilir. Bu durum, kişinin günlük yaşam aktivitelerini, iş veya okul performansını olumsuz etkileyebilir. Ayrıca, özgüven eksikliği, izolasyon ve depresyon gibi ek sorunlara yol açabilir.

Sosyal Fobi Belirtileri Nelerdir?

Sosyal ortamlarda aşırı endişe ve stresli hissetmelerine sebep olan sosyal fobi, yaygın bir anksiyete bozukluğudur. Sosyal fobi yenenler ve öyküleri, aşağıdaki belirtileri deneyimlediklerini göstermiştir.

• Sosyal durumlar öncesi yoğun endişe
• Kaçınma ve izolasyon
• Kızarma, titreme, mide bulantısı, terleme ve hızlı kalp atışı gibi fiziksel belirtiler
• Sosyal becerilerde güvensizlik
• Sosyal etkileşimler sonrasında kendini aşırı derece eleştirme
• Göz teması kurmakta zorluk
• Sosyal durumlar sonrası yoğun pişmanlık ve endişe
• Konuşurken zorluk
• Sosyal ortamlarda dikkat çekme korkusu

Sosyal Fobi Neden Olur?

Ağır sosyal fobi rahatsızlığının ortaya çıkışı aşağıdaki sebepler sonucu olabilir.

• Genetik yatkınlık
• Beyin kimyasındaki dengesizlikler
• Sosyal deneyimler
• Kişilik yapısı
• Kültürel faktörler
• Bilgi ve tecrübe eksikliği
• Travma ve stres

Sosyal Fobi Nasıl Teşhis Edilir?

Sosyal fobi ne demek, sebepleri nelerdir gibi konulardan sonra, teşhis aşaması da çok önemlidir. Sosyal fobi DSM 5 tanı kriterleri baz alınarak aşağıdaki gibi teşhis edilebilir.

• Psikiyatri veya psikoloji uzmanı tarafından yapılan detaylı bir görüşme.
• Terapist, sosyal durumlarda yaşanan endişe, korku ve kaçınma davranışlarını değerlendirir.
• Bireylere, durumlarını daha iyi anlamak için çeşitli sosyal fobi testi uygulanabilir.
• Terapist, fiziksel sağlık kontrolü ile altta yatan başka bir sağlık sorununun olup olmadığını kontrol eder.
• Bireyden, sosyal durumlarla ilgili deneyimlerini ve bu durumlara verdiği sosyal fobi atakları kaydetmesi istenebilir.

Sosyal Fobi Tedavisi Nasıl Olur?

Sosyal fobi nasıl yenilir sorusu için etkili tedavi yöntemleri bulunur. Sosyal fobide kesin çözüm bireysel ihtiyaçlara göre özelleştirilir. Sosyal fobi nasıl geçer, uygun tedavi yöntemleri nelerdir, aşağıda inceleyebilirsiniz:

• Bilişsel davranışçı terapi ile sosyal fobi nasıl aşılır sorusunun cevabı verilebilir. Bu yöntem en yaygın kullanılan yöntemdir.
• Terapist, bireylere sosyal etkileşimlerde daha rahat hissetmeleri için gerekli sosyal fobi yenme egzersizleri öğretir.
• Benzer sorunları yaşayan diğer bireylerle bir araya gelmek, deneyim paylaşımı ve sosyal becerilerin geliştirilmesi için faydalı bir ortam sağlar.
• Bireyin korktuğu sosyal durumlara adım adım ve kontrollü bir şekilde maruz kalmasını içerir.
• Sosyal fobi için ilaç bazı durumlarda anksiyete semptomlarını kontrol altına almak için antidepresanlar veya anksiyolitikler reçete edilebilir. Sosyal fobi ilaç kullananlar genellikle süreci psikoterapi ile sürdürürler. Sosyal fobiye iyi gelen ilaçlar ise mutlaka bir psikiyatrist tarafından reçete edilmelidir.
• Sosyal fobi ilaç kullanmadan geçer mi soruları için etkili cevaplardan biri rahatlama teknikleridir. Stres yönetimi ve gevşeme için yoga, meditasyon, derin nefes alma teknikleri gibi yöntemler önerilebilir.
• Psiko-eğitim ile bireyin sosyal fobi hakkında bilgilendirilmesi, durumunun daha iyi anlaşılmasına ve tedavi sürecine aktif olarak katılımını sağlar.
• Hipnoz ile sosyal fobi tedavisi, bireyin bilinçaltındaki olumsuz inanç ve düşünceleri keşfederek bunları olumlu yönde değiştirmeyi amaçlar.
• Terapist, danışanına sosyal fobi kitap önererek, danışanının tek başınayken daha etkili bir süreç götürmesini sağlayabilir.

Sonuç olarak, utangaçlık çekingenlik ve sosyal fobi nasıl yenilir sorusunun cevabı tek bir yönteme bağlı değildir. Danışan, terapistinin önerilerini sıkı bir şekilde takip etmeli, süreç boyunca terapistini bilgilendirmelidir.