< Geri
online psikolog logo white
Psikolojik Hastalıklar

Psikolojik Mide Bulantısı Sebepleri ve Tedavisi

İçindekiler


Psikolojik mide bulantısı günümüzde pek çok kişide yaşanabilecek bir durumdur. Psikolojik durumların arkasında stres, anksiyete, kaygı ya da farklı durumlar olabilmektedir.

Anksiyete, strese verilen bir tepkidir ve çeşitli psikolojik ve fiziksel semptomlara neden olabilmektedir. Kişiler aşırı endişeli hissettiğinde, kalp atış hızınızın hızlandığını ve nefes alma hızınızın arttığını fark edebilir. Bu gibi belirtilerin dışında mide bulantısı da gözlemlenebilmektedir

Bunun dışında bazı hallerde kaygıya bağlı mide bulantısı da meydana gelebilmektedir. Herkes zaman zaman kaygılı hissedebilmektedir. Dolayısıyla bu duygu anormal ya da mutlaka kötü değildir. Ne var ki sık sık mide bulantısına eşlik eden bir kaygı hissederseniz sorun olabilir. Bu gibi durumlarda psikolojik mide bulantısı için psikolojik destek almak gereklidir. Ayrıca kendinizi iyi hissetmiyorsanız da yardım istemeniz önerilmektedir.

Endişe Mide Bulantısına Neden Olabilir Mi?

Endişe Mide Bulantısına Neden Olabilir Mi

Anksiyete mide bulantısı ve diğer gastrointestinal sorunlara neden olabilmektedir. Beynin dışında, sindirim sistemi vücutta en fazla ikinci sinir sayısını içermektedir. Bu bakımdan endişeli olduğunuz zaman salınan hormonların ve kimyasalların aşağıdakiler dahil olmak üzere bağırsakla ilgili sorunlara neden olabilmektedir:

  • Mide bulantısı
  • Karın krampları
  • İştah kaybı
  • İshal veya kabızlık
  • Hazımsızlık

Bu bakımdan psikolojik mide bulantısı yaşanması halinde neler yapılabileceği oldukça önemlidir. Ancak uzun süredir yaşadığınız sorun devam ediyorsa ya da beklemeden sağlık sorunlarınıza çözüm arıyorsanız, en kısa sürede doktora gitmeniz tavsiye edilmektedir.

Anksiyete Mide Bulantısına Ne Sebep Olur?

Anksiyete farklı durumları tetikleyebilmektedir. Örnek olarak kişilerde savaşmayı, kaçmayı veya donma tepkisini açığa çıkarabilmektedir. Bu duyguda temel olarak, vücudunuz sizi bir krizle yüzleşmeye hazırlamaktadır.

Dolayısıyla bu stresli bir duruma verilen doğal bir tepkidir. Kişiler kendini stresli veya endişeli hissettiği zaman, vücut bir hormon salgılamaktadır. Beyinde mevcut olan nörotransmiterler, vücudunuzun geri kalanına aşağıdakiler için mesajlar göndererek tepki vermektedir:

  • Kalbin daha hızlı pompalamasını sağlama
  • Solunum hızını artırma
  • Kasları germe
  • Beyne daha fazla kan gönderme

Anksiyete ve stres neredeyse tüm vücut sistemlerini etkileyebilmektedir. Buna kardiyovasküler, endokrin, kas-iskelet, sinir, üreme ve solunum sistemleriniz dahildir. Sindirim sisteminde stres şunlara neden olabilmektedir:

  • Bulantı kusma
  • Mide ekşimesi, asit reflü
  • Mide ağrısı, gaz, şişkinlik
  • İshal, kabızlık, bağırsakta ağrılı spazmlar

Ele alınmayan kaygı bozuklukları, depresyon gibi başka durumlara da yol açabilir.

Kaygılar

Kaygılar psikolojik mide bulantısı nedenlerinden bir tanesidir. Gün içnide meydana gelen yoğun strese bağlı olarak her insanda kaygılar meydana gelebilir. Farklı fiziksel ve psikolojik belirtiler de böylece gözlemlenebilir.

Örnek olarak topluluk karşısında konuşmaktan çekinen bir bireyseniz, sizin için hayati önem bulunduran sunum öncesinde heyecanlı hissedebilirsiniz. Bu durum bazı kişilerde mide bulantısı ya da kusma gibi durumlara doğrudan ya da dolaylı biçimde neden olabilmektedir.

Panik Atak

Panik atak psikolojik mide bulantısı ardında doğrudan ya da dolaylı şekilde bulunabilmektedir. Panik atak günümüzde pek çok bireyde gözlemlenen psikolojik bir durumdur. Bazen büyük bir değişikliğin sonucu olurken bazen de genetik olabilir.

Fobiler

Fobiler yani korkular da psikolojik mide bulantısının nedenlerinden bir tanesidir. Bir şeye karşı fobisi olan bireyler onu gördüklerinde, karşı karşıya geldiklerinde endişelenebilir. Bunun yanı sıra panik hissi meydana gelebilmektedir.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu

Travma Sonrası Stres Bozukluğu, psikolojik mide bulantısı nedenleri arasında sayılabilecek bir diğer durumdur. Anksiyete örneği olup, genellikle yaşamlarında yıpratıcı bir dönüm noktası olan kişilerin yaşadığı bir süreçtir. Bu bir kaza, doğal afet ya da ölüm ardından meydana gelebilmektedir.

Diğer örneklerde olduğu gibi anksiyete bulunduran kişiler kendilerini tehlike altında hissetmektedir. Bunun sonucunda mide bulantısı dahil farklı durumlar gözlemlenebilmektedir.

Mide Bulantısı ve Kusma Nedir?

Mide bulantısı genellikle kusmadan önce gelen mide rahatsızlığıdır. Kusma, mide içeriğinin ağız yoluyla zorla istemli veya istemsiz olarak boşaltılmasıdır. Genel anlamda şu gibi hallerde bu durumlar gözlemlenir:

  • Gebeliğin erken evreleri
  • İlaca bağlı kusma
  • Şiddetli ağrı
  • Duygusal stres (korku gibi)
  • Safrakesesi rahatsızlığı
  • Gıda zehirlenmesi
  • Enfeksiyonlar
  • Bağırsak tıkanıklığı
  • Apandisit

Kusmanın nedenleri yaşa göre farklılık göstermektedir. Çocuklarda viral bir enfeksiyon, gıda zehirlenmesi, süt alerjisi, taşıt tutması, aşırı yeme veya beslenme, öksürme veya tıkanmış bağırsaklar ve çocuğun yüksek ateşinin olduğu hastalıklardan dolayı kusmaya sık rastlanmaktadır.

Mide bulantısı veya kusmanın zamanlaması nedeni gösterebilmektedir. Yemekten kısa bir süre sonra ortaya çıkan mide bulantısı veya kusma, gıda zehirlenmesi, gastrit, ülserden kaynaklanabilir. Yemekten 1 ila 8 saat sonra mide bulantısı veya kusma da gıda zehirlenmesine işaret edebilir. Bununla birlikte, salmonella gibi bazı gıda kaynaklı bakterilerin semptom oluşturması daha uzun sürebilmektedir.

Psikolojik Mide Bulantısı İçin Öneriler

Anksiyete mide bulantısı için tavsiye edilen bir takım tavsiyeler, öneriler de yer almaktadır. Kaygı ile başlamak için genel anlamda şu gibi öneriler yapılabilir:

  • Kaygı hakim olduğunda, daha sonra olabilecekler hakkında stres yapmak yerine şimdiki zamana odaklanmaya çalışma
  • O esnada neler olduğunu düşünme, kendinize güvende olduğunuzu ve bu duygunun geçeceğini hatırlatma
  • Uzun, derin nefesler alma veya en sevdiğiniz şarkıyı dinleyerek veya 100'den geriye doğru sayarak dikkatinizi dağıtmaya çalışma
  • Vücudunuzun acil bir tehlikede olmadığınıza dair sinyali alması zaman alır, bu yüzden kendinize fazla yüklenmemelidir.
  • Düzenli egzersiz yapma
  • Sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürme
  • Alkol ve kafeini sınırlama
  • Yeterince uyuma
  • Arkadaşlarınıza ayak uydurmak ve sosyal ağınızı koruma
  • Bir plana sahip olma

Kronik kaygınız varsa, kapsamlı bir kontrol için birinci basamak doktorunuza görünmek gerekmektedir Böylece doktorunuz sizi, tetikleyicilerinizi belirlemenize, kaygı sorunlarınızı çözmenize ve kontrolden çıkmayı nasıl önleyeceğinizi öğretmenize yardımcı olabilmektedir. Ayrıca mide bulantısı için de şu tavsiyeler yapılabilir:

  • Sade kraker veya sade ekmek gibi az miktarda kuru bir şey yeme
  • Yavaşça su veya berrak ve soğuk bir şey yudumlama
  • Sıkı bir şey giyiyorsanız, midenizi kısıtlamayan kıyafetler giyme
  • Uzun, derin nefesler alarak kendinizi sakinleştirmeye çalışma
  • Kızarmış, yağlı ve tatlı yiyeceklerden kaçınma
  • Sıcak ve soğuk yiyecekleri karıştırmama
  • Yoğun fiziksel aktivite yapmama

Tüm bunlar psikolojik mide ağrısı yaşayan bireylere yardımcı olabilecek ayrıntılar arasındadır.

Mide Neden Bulanır?

Mide bulantısının temel amacı kendini korumaktır. Bu, vücudunuzun az önce yaptığınız her ne ise, yaptığınız eylemin tekrarlanmaması gerektiğini size bildirme şeklidir.

Mide bulantısı iç sinyaller tarafından tetiklenmektedir. Bu sinyaller, serebral korteksten kemoreseptör tetik bölgesine ve hatta periferik ve vestibüler sistemlere kadar vücudun her yerinden gelebilmektedir. Mesajlar, mide semptomlarına ol açan bir dizi eylemi ve genellikle “kusma” olarak adlandırılan bir süreçte mide içeriğinin sindirim sisteminde yukarı hareketini tetiklediği beyin sapına doğru gitmektedir.

Anksiyete Mide Bulantısı Ne Zaman Olur?

Anksiyete mide bulantısına neden olabilir. Hastalık hissinin yoğunluğu, büyük ölçüde, yaşadığınız kaygının nedenleri ve türleri ile ilgilidir.

Mide bulantısı her kişide farklı şekillerde gözlemlenebilmektedir. Bu bakımdan bazı kişilerde küçük mide kramplarınız veya mide bulantınız olabilir. Mide bulantısı en yaygın anksiyete belirtilerinden biridir.

Anksiyete Mide Bulantısı Var Mı?

Endişe Mide Bulantısına Neden Olabilir Mi

Anksiyete mide bulantısı tedavisi olan bir durumdur. Eğer sık sık bu durumları yaşıyorsanız ya da hemen sağlık sorununuza çözüm bulmak istiyorsanız uzmanlardan yardım almanız mümkündür. Gerçekleştirilen muayene ardından size uygun bir takım ilaçlar reçete edebilmektedir.

Anksiyete bulantısı için psikiyatrik yöntemlerle birlikte veya tek başına kullanılabilecek ilaç dışı tedaviler de vardır. Deneyimli bir danışmanla çalışarak, anksiyete bulantısı çeken kişiler aşağıdaki terapötik tedavi seçenekleri de uygulanabilir:

  • Bilişsel davranışçı terapi
  • Diyalektik davranışçı terapi
  • Göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme
  • Kişilerarası terapi
  • Maruziyet terapisi
  • Kabul ve kararlılık terapisi

Bunların her biri uzmanlar tarafından, hastalara göre özel bir şekilde uygulanmaktadır. Eğer mide bulantısının sebebi fizyolojik değilse evde stresle mücadele için yapılan uygulamalar bazı durumlarda yetersiz gelebilmektedir. Bu nedenle en kısa sürede uzman psikoloğa giderek, yardım almak gerekmektedir. Uzmanlar hastalarını ayrıntılı şekilde muayene ederek, onlara en iyi terapi yöntemini belirleyebilir.

SSS

Psikolojik Mide Bulantısı Nedir?

Psikolojik mide bulantısı günümüzde pek çok kişide yaşanabilecek bir durumdur. Psikolojik durumların arkasında stres, anksiyete, kaygı ya da farklı durumlar olabilmektedir.

Endişe Mide Bulantısına Neden Olabilir Mi?

Anksiyete mide bulantısı ve diğer gastrointestinal sorunlara neden olabilmektedir. Beynin dışında, sindirim sistemi vücutta en fazla ikinci sinir sayısını içermektedir. Bu bakımdan endişeli olduğunuz zaman farklı durumların gözlemlenmesi mümkündür.

Psikolojik Mide Bulantısına Neler Sebep Olur?

Psikolojik mide bulantısına farklı durumlar neden olabilmektedir. Bunların bir kısmı örnek olarak şu şekilde görülmektedir:

  • Kaygılar
  • Panik Atak
  • Fobiler
  • Travma Sonrası Stres Bozukluğu

Söz konusu faktörler de yine kişilere göre değişebilmektedir.

Psikolojik Mide Bulantısında Terapi Yöntemleri Neler?

Psikolojik mide bulantısı farklı terapileri içine almaktadır. Bunların arasında,

  • Bilişsel davranışçı terapi
  • Diyalektik davranışçı terapi
  • Göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme
  • Kişilerarası terapi
  • Maruziyet terapisi
  • Kabul ve kararlılık terapisi

Gibi durumlar yer almaktadır.

Anksiyete Mide Bulantısı Ne Zaman Olur?

Mide bulantısı her kişide farklı şekillerde gözlemlenebilmektedir. Bu bakımdan bazı kişilerde küçük mide kramplarınız veya mide bulantınız olabilir. Mide bulantısı en yaygın anksiyete belirtilerinden biridir.

05.08.2023
Son Güncelleme: 08.02.2024

Çevrimiçi uzmanlarımız sizinle online terapiye hazır!

Emre Uzun
5.0 (1 Yorum)

Emre Uzun

Psikolog
Zeynep İrem Bakır
5.0 (16 Yorum)

Zeynep İrem Bakır

Psikolog
Berfin Şahin
4.3 (7 Yorum)

Berfin Şahin

Klinik Psikolog
Ücretsiz Ön Görüşme
Ahmed Taha Başer
5.0 (15 Yorum)

Ahmed Taha Başer

Psikolog
Ücretsiz Ön Görüşme
Selen Melay Yanıkan
5.0 (10 Yorum)

Selen Melay Yanıkan

Klinik Psikolog
Ücretsiz Ön Görüşme
Nurullah Tığlı
4.5 (8 Yorum)

Nurullah Tığlı

Psikolog
Begüm Yılmaz
5.0 (2 Yorum)

Begüm Yılmaz

Klinik Psikolog
Selin Güngör
0.0 (0 Yorum)

Selin Güngör

Klinik Psikolog
Muhammed Yümlü
0.0 (0 Yorum)

Muhammed Yümlü

Psikolog
Revşan Kahraman
0.0 (0 Yorum)

Revşan Kahraman

Psikolog
Zozan Baskın
5.0 (7 Yorum)

Zozan Baskın

Klinik Psikolog
Ücretsiz Ön Görüşme
Duygu Ergün
5.0 (5 Yorum)

Duygu Ergün

Psikolog
Merve Üçok
5.0 (38 Yorum)

Merve Üçok

Psikolog
Sena Özbeyoğlu
5.0 (43 Yorum)

Sena Özbeyoğlu

Psikolog
Ayşe Perihan Özkan Var
5.0 (1 Yorum)

Ayşe Perihan Özkan Var

Psikolog
Ece Yurdakul
5.0 (8 Yorum)

Ece Yurdakul

Psikolog
Gözde Yücelli
5.0 (1 Yorum)

Gözde Yücelli

Psikolog
Ücretsiz Ön Görüşme
Levent Dokuzer
5.0 (2 Yorum)

Levent Dokuzer

Psikolog
Cihan İleri
4.4 (12 Yorum)

Cihan İleri

Psikolog
Ücretsiz Ön Görüşme
Hidayet Çalışkan
5.0 (27 Yorum)

Hidayet Çalışkan

Psikolog
Ücretsiz Ön Görüşme

İlk seansına özel %15 indirim. Şimdi başla!

Önerilen Yazılar