< Geri
online psikolog logo white
Yaşam

NoFap Nedir?

İçindekiler

Akım olarak değerlendirildiğinde NoFap, pornografi ve mastürbasyon bağımlılığından uzak durarak negatif etkilerden kurtulmak anlamına gelen bir ifadedir. NoFap, kuruluş bakımından ise bireylere pornografi bağımlılığı ve cinsel arzu durumlarından kurtulma noktasında çeşitli alanlarda destek veren bir platformdur.

NoFap teriminin kelime anlamına baktığımız vakit, “Mastürbasyon Yok” ya da “Mastürbasyona Hayır” anlamlarına geldiğini görmekteyiz.

İnsan hayatının evrimsel anlamda iki farklı amacı bulunuyor: Hayatta kalmak ve soyunu devam ettirebilmek. Evrim, aslında bireyin ne denli mutlu olduğunu umursayan bir durum değildir. Evrimin umursadığı tek şey, kişinin hayatta kalması ve soyunu devam ettirebilmesidir. Bir birey; beynini sıklıkla pornografik durumlara maruz bırakıyorsa ve sürekli olarak mastürbasyon yapma ihtiyacı duyuyorsa beyin bununla normal bir cinsel ilişki arasındaki farkı bilemeyecektir. Bundan dolayı da evrimsel anlamda amacına ulaştığını düşünebilecektir.

NoFap yapan bir kişi; porno ve mastürbasyonu bıraktığı vakit vücut gerçeğin ne olduğunun farkına varacaktır. Kişi, karşı cinsin ilgisinden yoksun bir şekilde yaşadığını anlayacaktır. Bu sayede kontrolü ele alabilecek ve kadınlar ile doğru iletişim kurabilmek için çaba sarf edebilecektir. Dışarı çıkma ve kadınlarla konuşma gibi durumlara karşı motivasyon duygusu artacaktır.

NoFap sürecinde birçok erkek şu tarz ifadeler kullanabilir:

  • Nedenini bilmiyorum ama kadınların bana olan bakış açıları çok değişti.
  • Artık kadınların bana kaçamak bakışlarına şahit oluyorum.
  • Sık sık kadınların ilgilerini hissediyorum.

Mastürbasyon Zararları Nelerdir?

Mastürbasyon Zararları Nelerdir

Mastürbasyon ile geçirilen zaman doğrultusunda birey, beynini dopamine maruz bırakmaktadır. Dopamin, mutluluk veren bir hormondur. Beynin devamlı bir şekilde cinsel görüntüler ile meşguliyet halinde olması bireyin yaşamı da olumsuz yönde etkilenir. Normal şartlarda yüksek derecede dopamin seviyesi elde edilmediğinden dolayı bireyde mutsuzluk, isteksizlik, yetersizlik, enerji kaybı ve hayattan zevk alamama gibi problemler görülür. Ayrıca mastürbasyonu alışkanlık haline getirenlerde genel anlamda şu durumlar görülmektedir:

  • Erken boşalma
  • Boşalamama ya da geç boşalma
  • Özgüvensizlik
  • Başarısız ilişki denemeleri
  • Depresyon ve depresif ruh hali
  • Sosyal becerilerde zayıflık
  • Düşük enerji seviyeleri

NoFap ile bu gibi olumsuzlukların önüne geçmek mümkündür. Bu kuruluş ile birlikte kişiler, mastürbasyon alışkanlıklarına ve pornografik görüntülerle beynin meşgul edilme durumlarına son verebilmektedir. Sonucunda ise NoFap yapan kişiler; sosyal hayatta ve cinsel hayatta özgüvenli bir şekilde hayatlarına devam edebileceklerdir.

NoFap Faydaları Nelerdir?

NoFap, kişilerin yaşam standartlarını olumlu yönden etkileyen bir kavramdır. NoFap faydaları, kişinin pek çok yaşam alanına yansımaktadır. Enerji akışı, maskülen davranış ve özgüven artışı gibi durumlar gözlemlenebilir. NoFap faydaları şu şekilde ifade edilebilir:

  • Anksiyetenin ve sosyal fobinin dağılması
  • Maskülenlikte artış
  • Özgüven artışı
  • Öz saygının artması
  • Erken boşalma ve ereksiyon gibi cinsel işlev bozuklukları konusunda iyileşme
  • Konsantrasyonun artması
  • Odaklanma problemlerinin çözülmesi
  • Cinsel yönelim kaymalarında düzelmeler
  • Zihin bulanıklılığının iyileşmesi

İnsan psikolojisinde kompleks etkilerle birlikte göz ardı edilmeyecek bir olumlu değişim sağlanabilmektedir. Sanılanın aksine tüm bu bahsettiğimiz olumlu değişimler yalnızca mastürbasyon ve pornografi bırakıldığından dolayı görülmemektedir.

Mastürbasyon ve pornografi bağımlılığından kurtulmak, kişinin hayatında domino etkisi yaratmaktadır. Kişinin iyi bir zihin performansına sahip olmasını, problemler ile enerjik bir şekilde baş edebilmesini, özgüvene ve cesarete sahip olmasını sağlamaktadır.

NoFap Zararlı mıdır?

Nofap Zararlı Mıdır

NoFap bir durumu yapmak değil, yapmamak mantığına dayanan bir terimdir. Mastürbasyon ve pornografi bağımlılığı gibi durumlarda kimsenin zorlanmadığı görülür. Bireyin bu gibi bağımlılıkları bırakmaları tam anlamıyla istek doğrultusunda gelişmektedir.

Kişi NoFap ile birlikte bu gibi olumsuz durumların meydana gelmesine zemin hazırlayan bağımlılıklardan kurtulmak adına profesyonel bir yardım alır. Bu durumu değerlendirmek ve deneyimlemek tamamen kişinin iradesine bırakılır.

Fiziksel bir yeterliliğe sahip olan kişilerin boğalması olağan bir durumdur. Ancak boşalmanın mastürbasyon yöntemi kullanılarak yerine getirilmesi, sakıncalı durumlar oluşturabilmektedir. Boşalma ihtiyacı duyulduğunda bu durum doğal bir yolla, yani rüyadayken, gerçekleşebilir.

NoFap, istek doğrultusunda verilen bir destektir. Kendi problemlerinin farkında olan ve hayatını olumsuz yönde etkileyen bağımlılıklardan kurtulmak için destek almak isteyen pek çok kişi bu terimi araştırır. NoFap, yukarıda da bahsettiğimiz üzere herhangi zararı olan bir yöntem değildir. Aksine zararlı durumların iyileştirilmesine yönelik adımlar atılmasına destek olan bir uygulamadır.

NoFap Evreleri

NoFap evreleri, chaser olarak adlandırılan takip dönemi dışında dört farklı evreye ayrılmaktadır. Chaeser döneminde gidişatı yönlendirecek bulan bulgular keşfedilir. Takip dönemi de dahil olmak üzere diğer dört evre de kişiden kişiye değişkenlik gösterecek şekilde ilerlemektedir.

NoFap evreleri; yoksunluk, coşku, flatline ve hayat evrelerinden oluşmaktadır. NoFap başlangıcı, kişi tarafından belirlenecek olan gün aralığında başlamaktadır. Kişi, NoFap grubu tarafından bilgilendirilir ve süreç bu doğrultuda başlatılır.

NoFap Kuralları Nelerdir?

Nofap Kuralları Nelerdir

NoFap kuralları, barındırdığı moda göre değişkenlik göstermektedir. Monk modda sosyal medya izlememe bir NoFap kuralıdır. Hard modda ise sosyal medya izlememe gibi bir kural bulunmamaktadır. NoFap temelinde ise pornografig görüntülere bakılmaması, genel bir kural olarak değerlendirilmektedir. Bunların yanı sıra PM mod ile sürece başlamayı tercih edenler için ise mastürbasyon yapmama gibi bir NoFap kuralı belirlenir.

NoFap Krizleri Nasıldır?

NoFap uygulaması, mastürbasyon ve pornografik bağımlılıkları olan kişiler için ilk başta kolay olarak değerlendirilebilir. Fakat kişi, bu kararı alana dek bu tür bağımlılıklarının farkında olmayabilir. Bundan dolayı da fab bağımlılığından ötürü çeşitli krizler yaşanabilir.

NoFap Krizleri, ilk katılımda detaylı bir şekilde kişiye aktarılır. Kişi, kriz durumlarına hazır hale getirilir. Kriz döneminin kolay bir şekilde atlatılmasında NoFap grup tarafından desteklenen çeşitli programlar da uygulanabilir.

Özet

NoFap, bir web sitesine verilen isimdir. NoFap teriminin genel anlamı; mastürbasyondan, pornografik görüntülerden ve bazı modlarda orgazmdan uzak durmak şeklinde açıklanabilir. Bu süreç, üyenin gönüllü denemesi ile başlar. NoFap, pek çok bireyin yoğun ilgi göstermesi ile birlikte günümüzde bünyesinde oldukça fazla insan bulunan bir harekete dönüşmüş durumdadır.

Günümüze baktığımız zaman birçok içeriğe ulaşmak son derece kolaydır. Bundan dolayı mastürbasyona başlama yaşı da 12- 13’ lü yaşlara düşmüştür. Cinsel konular, ahlak gibi kavramlarla ilişkilendirilmesinden dolayı da genel olarak eğitim dışında tutulur. Kişilerin bu durumda bilinçlenmesi de bu gibi tutumlardan dolayı güç olmaktadır. NoFap, bu bilincin insanlara aktarılması ve kişilerin bağımlılıklarından kurtulabilmesi için faydalı programlar gerçekleştirmektedir.

Sık Sorulan Sorular

NoFap Kimlere İyi Gelir?

Eğer aşırı PMO/ MO yapan bir kişiyseniz, NoFap sizin için oldukça fayda sağlayacak bir uygulamadır.

NoFap Enerji Verir mi?

NoFap kişinin motivasyonunu ve enerjisini arttırmaktadır.

Rüyalanmak NoFap’ ı Bozar mı?

Rüyalanmak, kişinin elinde olmayan bir durum olduğundan dolayı NoFap’ ı bozmamaktadır.

28.10.2023
Son Güncelleme: 25.04.2024

Çevrimiçi uzmanlarımız sizinle online terapiye hazır!

Cansel Aktaş
5.0 (3 Yorum)

Cansel Aktaş

Psikolog
Eda Gül Ülgüt
5.0 (2 Yorum)

Eda Gül Ülgüt

Klinik Psikolog
Ece Yurdakul
5.0 (9 Yorum)

Ece Yurdakul

Psikolog
Gözde Yücelli
5.0 (1 Yorum)

Gözde Yücelli

Psikolog
Levent Dokuzer
5.0 (2 Yorum)

Levent Dokuzer

Psikolog
Gülnihal Ak
5.0 (1 Yorum)

Gülnihal Ak

Klinik Psikolog
Nurullah Tığlı
4.5 (8 Yorum)

Nurullah Tığlı

Psikolog
Yeşim Tarım
5.0 (5 Yorum)

Yeşim Tarım

Psikolog
Ayşenur Daldal
5.0 (3 Yorum)

Ayşenur Daldal

Psikolog
İrem Gülşen Koçer
0.0 (0 Yorum)

İrem Gülşen Koçer

Psikolog
Sena Özbeyoğlu
5.0 (44 Yorum)

Sena Özbeyoğlu

Psikolog
Emre Uzun
5.0 (1 Yorum)

Emre Uzun

Psikolog
Hidayet Çalışkan
5.0 (40 Yorum)

Hidayet Çalışkan

Psikolog
Zozan Baskın
5.0 (7 Yorum)

Zozan Baskın

Klinik Psikolog
Selen Melay Yanıkan
5.0 (11 Yorum)

Selen Melay Yanıkan

Klinik Psikolog
Berfin Şahin
4.3 (7 Yorum)

Berfin Şahin

Klinik Psikolog
Muhammed Yümlü
0.0 (0 Yorum)

Muhammed Yümlü

Psikolog
Cihan İleri
4.7 (20 Yorum)

Cihan İleri

Psikolog
Duygu Ergün
5.0 (6 Yorum)

Duygu Ergün

Psikolog
Revşan Kahraman
0.0 (0 Yorum)

Revşan Kahraman

Psikolog

İlk seansına özel %15 indirim. Şimdi başla!

Önerilen Yazılar