< Geri
online psikolog logo white

Öz Şefkat alanında uzman psikologlar

Öz Şefkat alanındaki uzman psikologlar ile online terapi yapın. Online psikologlarımız şimdi sizinle terapi yapmaya hazır!

Çevrim İçi
5.0
(51 Yorum)

Merve Üçok

Psikolog
520TL / 30dk
Ücretsiz Ön Görüşme
Çevrim İçi
5.0
(17 Yorum)

Ahmed Taha Başer

Psikolog
450TL / 30dk
Ücretsiz Ön Görüşme
Çevrim İçi
5.0
(7 Yorum)

Zozan Baskın

Klinik Psikolog
950TL / 30dk
Ücretsiz Ön Görüşme
Çevrim İçi
5.0
(40 Yorum)

Hidayet Çalışkan

Psikolog
1,025TL / 30dk
Ücretsiz Ön Görüşme
Çevrim İçi
4.5
(8 Yorum)

Nurullah Tığlı

Psikolog
450TL / 30dk
Ücretsiz Ön Görüşme
Çevrim Dışı
5.0
(2 Yorum)

Ayşe Perihan Özkan Var

Psikolog
430TL / 30dk
Ücretsiz Ön Görüşme
Çevrim Dışı
4.9
(14 Yorum)

Sedanur Kablan

Psikolog
500TL / 30dk
Ücretsiz Ön Görüşme
Çevrim Dışı
5.0
(2 Yorum)

Levent Dokuzer

Psikolog
415TL / 30dk
Ücretsiz Ön Görüşme
Çevrim Dışı
5.0
(11 Yorum)

Selen Melay Yanıkan

Klinik Psikolog
645TL / 30dk
Ücretsiz Ön Görüşme
Çevrim Dışı
4.3
(7 Yorum)

Berfin Şahin

Klinik Psikolog
510TL / 30dk
Ücretsiz Ön Görüşme
Çevrim Dışı
4.7
(20 Yorum)

Cihan İleri

Psikolog
495TL / 30dk
Ücretsiz Ön Görüşme
Çevrim Dışı
5.0
(1 Yorum)

Gözde Yücelli

Psikolog
430TL / 30dk
Ücretsiz Ön Görüşme
Çevrim Dışı
5.0
(17 Yorum)

Zeynep İrem Bakır

Psikolog
595TL / 30dk
Ücretsiz Ön Görüşme
Çevrim Dışı
5.0
(1 Yorum)

Gülnihal Ak

Klinik Psikolog
540TL / 30dk
Ücretsiz Ön Görüşme
Çevrim Dışı
0.0
(0 Yorum)

İrem Gülşen Koçer

Psikolog
430TL / 30dk
Ücretsiz Ön Görüşme
Çevrim Dışı
5.0
(3 Yorum)

Cansel Aktaş

Psikolog
495TL / 30dk
Ücretsiz Ön Görüşme
Çevrim Dışı
0.0
(0 Yorum)

Revşan Kahraman

Psikolog
430TL / 30dk
Ücretsiz Ön Görüşme
Çevrim Dışı
5.0
(44 Yorum)

Sena Özbeyoğlu

Psikolog
580TL / 30dk
Ücretsiz Ön Görüşme
Çevrim Dışı
5.0
(1 Yorum)

Emre Uzun

Psikolog
430TL / 30dk
Ücretsiz Ön Görüşme
Çevrim Dışı
5.0
(5 Yorum)

Yeşim Tarım

Psikolog
430TL / 30dk
Ücretsiz Ön Görüşme
Çevrim Dışı
5.0
(3 Yorum)

Ayşenur Daldal

Psikolog
430TL / 30dk
Ücretsiz Ön Görüşme
Çevrim Dışı
5.0
(2 Yorum)

Begüm Yılmaz

Klinik Psikolog
520TL / 30dk
Ücretsiz Ön Görüşme

İlk seansına özel %15 indirim. Şimdi başla!

Uzmanları daha yakından tanımak ister misiniz?

Online Psikolog Yorumları

Online terapi yorumlarını inceleyin ve online psikologlarımızdan memnun kalan onbinlerce danışanımız arasında yerinizi alın.

comment
Sempatik
Sayın Sena Özbeyoğlu, sempatik güler yüzlü ruh halinden anlayan bir yapısı var hastayı kendisindeki gibi hisseden, çok başarılı ve geniş alanda psikolog bilgisi var, kendisiyle İsviçre'den görüşüyorum Online Psikolog aracılığıyla. Panik Atak rahatsızlığımda günden güne
Psk. Sena Özbeyoğlu Hakkında
comment
Profesyonel
Epeydir bir uzman psikolog arayışındaydım bulunduğum bölgede bir psikoloğa ulaşmam çok zordu online Psikolog arayışına girdim beni ve sorunumu anlayabilecek mi diye çok endişeliydim ve Selen Hanımın sayfasına denk geldim uzmanlık alanını okuduğumda bana hitap ettiğini f
Psk. Selen Melay Yanıkan Hakkında
comment
Değer Veriyor
İrem Hanım seansı çok başarılı yönlendiriyor. Başlangıç için çok iyiydi. İlerleyen seansları merakla bekliyorum. Oldukça mütevazi ve çok ilgili. Alanında çok iyi olduğu ilk görüşmeden dahi anlaşılıyor. İşini severek yapan bir kişi. Değer verdiğini anlayabiliyorum.
Psk. Zeynep İrem Bakır Hakkında
comment
Umut Katıyor
Uzun ve çok meşakkatli bir süreçten geçtik seanslarda gülmekten, ağlamaktan, düşmekten, kalkmaktan, düşüncemi özgürce ifade etmekten ve en önemlisi duygularımda en şeffaf olabildiğim bu süreci Nurullah Bey ile geçirmek benim daha iyi bir yerde ve daha sağlıklı bir birey
Psk. Nurullah Tığlı Hakkında
comment
Kibar ve güleryüzlü
Şimdilik 2 seans gercekleştirdik Zozan Hanımla. İletişime çok önem verdigim için özellikle görüntülü görüşme talep ettim. Kendisi çok kibar ve güleryüzlü. Güven ortamını özenle kurduğu için kendimi rahatlıkla ifade edebiliyorum. Bu güven ortamını oluştururken profesyone
Psk. Zozan Baskın Hakkında
comment
Sabırlı ve bilgili
Profesyonel yardıma ihtiyacınız varsa tam olarak aradığınız psikolog diyebilirim. Kendimi pek de iyi ifade edemediğim ve içinden çıkarmayacağımı düşündüğüm zor bir süreçteyken, daha ilk seansta sabırla dinleyip anlamaya çalıştı sorunu tespit etti ve tedavi sürecine hızl
Psk. Cihan İleri Hakkında
comment
Neşeli
Çok neşeli biri. Kendimi mutsuz hissettiğim bir akşamda öyle güzel ilham oldu ki Merve Hanım. Farklı açılardan bakmamı sağladı. Enerjisine sağlık.Teşekkür ederim. Daha şefkatli bir içgörü edinmeme yardımcı oldu.
Psk. Merve Üçok Hakkında
comment
Farkındalık Oluşturuyor
Kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayarak sağlıklı yönlendirmeler ile kendinizde farkındalık oluşturmanıza yardımcı oluyor. Yapmanızı istediği uygulamalar ile gün içerisindeki davranışlarınıza ve duygu kontrollünüze katkı sağlıyor.
Psk. Ece Yurdakul Hakkında
comment
Bu iş için doğmuş
İnsanlara uygun olan meslek neyse onu yapmaları gerektiğini düşünüyorum ki işinde çok iyi olabilsinler. Ahmet hocam bu duruma en iyi örnek ; sabırla dinleyişi, empati yeteneği, verdiği çözüm ve öneriler bu iş için doğduğunu gösteriyor teşekkürler...
Psk. Ahmed Taha Başer Hakkında
comment
Tatlı Dilli
İlk görüşmemize rağmen çok iyi tatlı dilli özellikle rahat davranabileceğiniz birisi kesinlikle doğru noktaları bulabiliyor rahat rahat konuşabilirsiniz ben başta çekiniyordum yorumlarda söylendiği kadardan daha fazlasıdır
Psk. Hidayet Çalışkan Hakkında
comment
İlgiyle Dinledi
Gülnihal Hanım ile ilk seansımızı gerçekleştirdik. Kendisi beni ilgiliyle dinleyerek, sorun odaklı sorular sorarak, daha ilk seansta bazı konular hakkındaki farkındalığımı artırmama yardımcı oldu. Diğer seanslarımızın da aynı verimde olması dileğiyle... Teşekkürler :)
Psk. Gülnihal Ak Hakkında
comment
Akıcı
Levent Bey ile çok güzel ve akıcı bir seans gerçekleştirdik. Düzenli olarak da kendisiyle seanslarımıza devam edeceğiz. Herkese öneririm.
Psk. Levent Dokuzer Hakkında

Öz Şefkat Nedir? Nasıl Geliştirilir?

Bireyin karşılaştığı zorluklar ve yaşadığı acılar karşısında kendisine karşı anlayışlı, destekleyici ve yargılayıcı bir tutum sergileme yeteneği öz şefkat olarak tanımlanır. Bu kavram, özellikle de zor zamanlarda kendimize karşı gösterdiğimiz merhametin önemini vurgulayan bir yaklaşım olarak ele alınır.

Öz şefkat, bireyin kendi içsel deneyimlerine karşı geliştirdiği empatik bir farkındalıkla, kendini suçlamadan, olumlu bir içsel diyalog kurabilmesini sağlar. Kendine yönelik şefkatin, psikolojik esenlik üzerindeki pozitif etkileri geniş çapta kabul görmüş olup, bireylerin yaşam kalitesini artırma potansiyeline sahip olduğu bilinmektedir.

Öz Şefkat Ne Değildir?

Öz sevgi, bireysel gelişim ve psikolojik refahın önemli yapı taşlarından biridir. Ancak yine de bu kavram sıklıkla yanlış anlaşılır. Öz şefkat aslında ne değildir, aşağıda belirtilmiştir.

Öz Şefkat Neden Önemli?

Bireyin hem zihinsel hem de duygusal sağlığı üzerinde derin ve olumlu etkilere sahip olan öz şefkat, kişisel gelişimden iş hayatına geniş bir yelpazede fayda sağlar.

Kişisel gelişimin merkezinde yer alan kendini sevme sanatı, bireylerin daha sağlıklı, mutlu ve tatmin edici bir yaşam sürdürmelerine olanak tanır. Bu nedenle öz şefkat günlük yaşamın bir parçası haline getirilmelidir.

Öz Şefkat Nasıl Geliştirilir?

Bireyin kendisiyle daha sağlıklı ve pozitif bir yaşam sürmesi için öz şefkat eksikliği probleminden kurtulması hayati önem taşır. Öz şefkat ölçeği ile değerlendirme yapıldıktan sonra, bireyin öz şefkat egzersizleri ile kendiyle barışması bireyin kendisi için yapacağı en önemli yatırımlardan biridir.

Öz Şefkat Bileşenleri Nelerdir?

Öz sevgi, bireyin zihinsel ve duygusal katkıda bulunan üç temel bileşenden oluşur:

Öz Nezaket

Bireyin kendisine karşı nazik ve anlayışlı olmasıdır. Kendine karşı yargılayıcı ve eleştirel tutum yerine, acı ve zorluklarla karşılaşıldığında destekleyici ve teselli edici bir içsel diyalog geliştirir.

Ortak İnsanlık Hissiyatı

Bu bileşen, bireyin yaşadığı zorlukların ve acıların insan deneyiminin bir parçası olduğunu kabullenmesidir. Kendini izole edilmiş hissetmek yerine, insanların benzer zorluklar yaşadığını ve bu deneyimlerin bizi birbirimize bağladığını anlama kapasitesini içerir.

Öz Farkındalık

Öz şefkatın temel bir bileşeni olan öz farkındalık, bireyin kendi düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını objektif bir şekilde gözlemleyebilmesini sağlar. Ayrıca, kişisel deneyimlere karşı yargısız bir farkındalık ve açıklık geliştirme durumunu ifade eder.