Online terapi yorumlarını inceleyin ve online psikologlarımızdan memnun kalan onbinlerce danışanımız arasında yerinizi alın.
Neşeli
Çok neşeli biri. Kendimi mutsuz hissettiğim bir akşamda öyle güzel ilham oldu ki Merve Hanım. Farklı açılardan bakmamı sağladı. Enerjisine sağlık.Teşekkür ederim. Daha şefkatli bir içgörü edinmeme yardımcı oldu.
Psk. Merve Üçok Hakkında
Farkındalık Oluşturuyor
Kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayarak sağlıklı yönlendirmeler ile kendinizde farkındalık oluşturmanıza yardımcı oluyor. Yapmanızı istediği uygulamalar ile gün içerisindeki davranışlarınıza ve duygu kontrollünüze katkı sağlıyor.
Psk. Ece Yurdakul Hakkında
Akıcı
Levent Bey ile çok güzel ve akıcı bir seans gerçekleştirdik. Düzenli olarak da kendisiyle seanslarımıza devam edeceğiz. Herkese öneririm.
Psk. Levent Dokuzer Hakkında
Değer Veriyor
İrem Hanım seansı çok başarılı yönlendiriyor. Başlangıç için çok iyiydi. İlerleyen seansları merakla bekliyorum. Oldukça mütevazi ve çok ilgili. Alanında çok iyi olduğu ilk görüşmeden dahi anlaşılıyor. İşini severek yapan bir kişi. Değer verdiğini anlayabiliyorum.
Psk. Zeynep İrem Bakır Hakkında
Tatlı Dilli
İlk görüşmemize rağmen çok iyi tatlı dilli özellikle rahat davranabileceğiniz birisi kesinlikle doğru noktaları bulabiliyor rahat rahat konuşabilirsiniz ben başta çekiniyordum yorumlarda söylendiği kadardan daha fazlasıdır
Psk. Hidayet Çalışkan Hakkında
Bu iş için doğmuş
İnsanlara uygun olan meslek neyse onu yapmaları gerektiğini düşünüyorum ki işinde çok iyi olabilsinler. Ahmet hocam bu duruma en iyi örnek ; sabırla dinleyişi, empati yeteneği, verdiği çözüm ve öneriler bu iş için doğduğunu gösteriyor teşekkürler...
Psk. Ahmed Taha Başer Hakkında
Profesyonel
Çok bunaldığım ve işin içinden çıkamadığım bir durumdayken Perihan Hanım'la iletişime geçtim. Bu süreçte, ilgisi ve tatlı iletişimiyle bana çok güzel yol gösterdi. Şu an karşılaştığım herkese, hiç tereddüt etmeden bu platformu ve Perihan Hanım'ı tavsiye ediyorum. Bir ar
Psk. Perihan Var Hakkında
Umut Katıyor
Uzun ve çok meşakkatli bir süreçten geçtik seanslarda gülmekten, ağlamaktan, düşmekten, kalkmaktan, düşüncemi özgürce ifade etmekten ve en önemlisi duygularımda en şeffaf olabildiğim bu süreci Nurullah Bey ile geçirmek benim daha iyi bir yerde ve daha sağlıklı bir birey
Psk. Nurullah Tığlı Hakkında
Sabırlı ve bilgili
Profesyonel yardıma ihtiyacınız varsa tam olarak aradığınız psikolog diyebilirim. Kendimi pek de iyi ifade edemediğim ve içinden çıkarmayacağımı düşündüğüm zor bir süreçteyken, daha ilk seansta sabırla dinleyip anlamaya çalıştı sorunu tespit etti ve tedavi sürecine hızl
Psk. Cihan İleri Hakkında
Korku Nedir? Sebepleri ve Başa Çıkma Yöntemleri
İnsan psikolojisinde derin kökleri olan ve herkesin hayatında belirli anlarda karşılaştığı evrensel duygulardan biri korku duygusudur. Temel bir duygu olarak, tehlike veya tehdit algısı ile tetiklenir ve bireyin hayatta kalma içgüdüsünü harekete geçirir.
Psikolojik olarak, korku hem fizyolojik hem de duygusal tepkileri içerir; kalp atış hızının artması, terleme, ve kaçma ya da savaşma eğilimi gibi fizyolojik tepkilerin yanı sıra, endişe, panik veya dehşet gibi duygusal tepkileri de beraberinde getirir. Bu temel duygu, insanların kendilerini korumalarına ve tehlikeli durumlardan kaçınmalarına yardımcı olurken, aynı zamanda zihinsel sağlık üzerinde de etkili olabilir.
Psikolojide Korku Türleri
Sık rastlanan ve farkında olmadan gelişen, başlıca fobi çeşitleri aşağıdaki gibi özetlenebilir:
Misofobi, mikroplardan aşırı korkma durumu olarak tanımlanır ve kişilerin temizlik ve hijyen konusunda aşırı takıntılı davranışlar sergilemesine neden olabilir.
Araknofobi
Örümceklerden duyulan yoğun korkuyu ifade eder ve en yaygın hayvan fobi türleri arasında yer alır.
Akrofobi
Yükseklik korkusu anlamına gelir. Bu korku türüne sahip kişilerde yüksek yerlerde bulunulduğunda kaygı ve korku hissi uyanabilir.
Glossofobi
Kamusal konuşma veya konuşma yapma durumlarında aşırı kaygı ve korku yaşanması durumudur, bu durum sosyal etkileşimleri zorlaştırabilir.
Venüstrafobi
Kadınlardan duyulan aşırı korku veya kaygı durumunu tanımlar ve sosyal ilişkiler üzerinde ciddi etkileri olabilir.
Androfobi
Erkeklerden duyulan aşırı, psikolojide güçlü korku veya endişeyi ifade eder ve bu durum kişinin sosyal etkileşimlerini olumsuz yönde etkileyebilir.
Atelofobi
Mükemmellik kavramına ulaşamama korkusunu tanımlar ve kişinin hayatındaki başarılarını olumsuz etkileyebilir.
Tripanofobi
İğnelere veya enjeksiyonlara karşı duyulan yoğun korkuyu ifade eder ve bu durum, tıbbi tedavilerin alınmasını zorlaştırabilir.
Klostrofobi
Kapalı alanlardan duyulan yoğun korkuyu tanımlar ve kişinin asansör gibi kapalı alanlarda bulunmasını zorlaştırabilir.
Tripofobi
Cilt üzerinde küçük delikler veya desenler görmekten kaynaklanan yoğun rahatsızlık ve korku durumunu ifade eder, bu durum bazı doğal ve yapay nesnelerle etkileşimi zorlaştırabilir.
Korku Belirtileri Nelerdir?
Psikolojide korku türleri, vücutta hem fiziksel hem de duygusal tepkilere yol açabilir. Bu güçlü duygu, tehdit algılandığında insanın savunma mekanizmasını harekete geçirir. Ancak, farklı bireyler korku anında farklı tepkiler verebilirler.
İnsan psikolojisinde korku, aşağıdaki belirtileri gösterebilir:
Kalp atışında hızlanma.
Terleme.
Titreme.
Hızlı nefes alıp verme.
Baş dönmesi veya sersemlik hissi.
Kas gerginliği.
Mide bulantısı.
Karın ağrısı.
Ağız kuruluğu.
Kaçma isteği.
Panik
Korku Neden Olur?
İnsanın en temel duygularından biri olan korku, çeşitli faktörlerden dolayı ortaya çıkabilir. Psikolojide korkunun nedenleri özetlenecek olursa, aşağıdaki gibi kategorilere ayrılabilir:
Gerçek ya da hayali bir tehdidin varlığı, kişinin güvenliğini tehlikeye atabilecek durumlar korku tepkisini tetikler.
Bilinmeyen veya anlaşılmayan durumlar ve olaylar, öngörülemeyen sonuçlar.
Kişinin geçmişte yaşadığı korkutucu veya travmatik olaylar.
Toplumun ve kültürün belirli durumlar veya varlıklar hakkında oluşturduğu olumsuz inançlar ve tabular.
Kişinin kendi zayıflıklarına, yeteneklerine veya durumlara karşı hissettiği güvensizlikler.
Filmler, haberler ve hikayeler aracılığıyla iletilen korkutucu içerikler.
Korku Nasıl Teşhis Edilir?
Genellikle normal bi duygu olarak kabul edilse korku, bazı durumlarda kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilecek düzeyde şiddetli olabilir. Ani korku neden olur, bu gibi durumlarla nasıl başa çıkılabilir vb gibi konuların çözülebilmesi için detaylı bir tıbbi ve psikolojik değerlendirmeden geçilmelidir.
Kişi için korku ne demek, bu duyguların ne zaman, nasıl ve neden ortaya çıktığını anlamak için detaylı görüşmeler yapılır.
Korkunun şiddetini, türünü ve etkilerini ölçmek için çeşitli psikolojik testler ve anketler kullanılır.
Kişinin korku anında ne yapılmalı sorusuna karşılık verdiği cevapları veya korku anı davranışları gözlemlenir.
Korku anında ortaya çıkan fizyolojik belirtiler (kalp atış hızı, terleme, kan basıncı vb.) ölçülebilir.
Beynin korku sırasında hangi bölgelerinin aktif olduğunu gösteren MR gibi görüntüleme teknikleri, korkunun beyin üzerindeki etkilerini ve aşırı korku nelere sebep olur anlamak için kullanılabilir.
Korkuya Ne İyi Gelir? Tedavi Seçenekleri Nelerdir?
Korku için ne yapılmalı sorusunun cevabı kişisel çaba ve uzman desteğine dayanır. Birey korkularını yenmek istiyorsa, psikolojik destek alarak süreci sağlıklı bir şekilde atlatabilir. Psikolojide başarılar ve korkular birbirini dengelemelidir Fobi türleri tedavisinde kullanılan etkili yöntemlerden bazıları aşağıda listelenmiştir:
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Maruz bırakma terapisi
Dinlenme ve stres yönetimi teknikleri
İlaç tedavisi
İlaç tedavisi
Destek grupları
Aile terapisi
Kişisel gelişim uygulamaları
Çocuğun Korkularını Yenmesi için Ne Yapmalı?
Bir kişide korku duygusunun oluşması pek çok sebebe dayanır. Çocuklar da korkularının bazılarını ebeveynlerinden alabilir. Psikolojide alışılmış korku, anne ve babanın desteği ile aşılabilir.
Çocuğunuzu en çok neler korkutur, bunları listeleyin. Bu korkuları ciddiye alın.
Çocuğun korkularını yenmek için ne yapmalı sorusunu kendinize sorun ve çocuğunuza güvenli bir ortam oluşturun.
Çocuğunuzun korkularını anlamak için çocuğunuzla açık iletişim halinde olun. Böylelikle çocuk korkuları neden oluşur, çocuğunuza nasıl iyi gelebilirsiniz gibi noktaları daha kolay anlayabilirsiniz.
Çocuğunuza rol model olun.
Çocuğunuzu korkularıyla yüzleştirin. Örneğin çocuğunuzun gece korkudan uyuyamıyorum ne yapmalıyım diyorsa onu anlamaya çalışın, cesaretlendirin ve olumlu davranışları ödüllendirin.
Yaratıcı yöntemler kullanın.
Çocuk korku kaygı ne zaman uzman desteği konularını bir çocuk psikoloğu ile görüşün.