< Geri
online psikolog logo white

Zehirlenme düşüncesi yaşıyorum

Sürekli olarak zehirleneceğim sanıyorum. Bu neden olur ve nasıl düzelir?

Anonim - 29.09.2023

Uzmanlarımızın cevapları

Deneyim : 30 Yıl   Seans : 3506+   Danışan : 5457+

Merhabalar ben psikolog ve psikoterapist Hidayet Çalışkan öncelikle hoşgeldiniz çok geçmiş olsun dileklerimizi sunuyoruz size. Sürekli olarak zehirleneceğinizi düşünmek, somut bir gerekce olmaksızın,genellikle anksiyete veya obsesif kompulsif bozukluk gibi psikolojik durumlarla ilişkilendirilebilecek bir kaygı veya obsesyon türü olabilir. Bu tür düşüncelerin nedenleri ve düzeltilmesiyle ilgili aşağıdaki soru ve önerileri dikkate alabilirsiniz: _Derin bir nefes alıp, çocukluğunuzdan bugüne kadar ciddi bir zehirlenme geçirmiş veya zehirlenme olayına bir şekilde şahit olmuş olabilir misiniz? Sürekli olarak zehirleneceğinizi düşünüyorsanız, bir psikolog veya psikiyatrist gibi zihinsel ve ruhsal sağlık profesyonellerinden yardım almanız, endişelerinizin psiko sosyal nedenleri ve kendi öznel gercekliginizde nereye tekabül ettiğini öğrenmek açısından önemlidir. Bu uzmanlar, sizinle birlikte bu düşünce kalıplarını ve kaygılarin nedenlerini ele alabilir ve konuşabilme konusunda bilgi sahibi olabilirsiniz. _ Hayatınızda hastalık, ölüm ve zehirlenme konularında bir kaygı biçimi olarak sürekli Anksiyete, bu tür düşüncelerin temel nedenlerinden biri olabilir. Terapi almak, rahatlama tekniklerini öğrenmek ve uygulamak , nefes egzersizleri ve meditasyon gibi yöntemler anksiyetenizi yönetmeye yardımcı olabilir. _ Zehirlenme konusunda gerçegi ve hayali ayırt edebiliyor musunuz?Zehirlenme konusunda gerçekçi bilgilere sahip olmak, korkularınızı azaltabilir. Sağlıkla ilgili endişeleriniz varsa, uzmanlardan veya güvenilir sağlık kaynaklarından bilgi alabilirsiniz. _Yasantinizda hangi durum ve olaylar bu düşüncenizi tetikliyor olabilir? Sürekli zehirlenme düşünceleri, belirli durumlar veya olaylarla tetiklenebilir. Bu tetikleyici faktörleri tanımlamak ve nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek önemlidir. Günlük yaşamınızı sürdürürken stres yaşıyor olabilirmisiniz?Günlük stresi azaltmaya yardımcı olabilecek sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları edinin. Düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve yeterince uyumak, genel olarak ruh halinizi iyileştirebilir. Şiddetli anksiyete durumlarında, doktorlar ilaç tedavisi önerebilirler. Bu ilaçlar, semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. _Duygusal ve düşünsel işlev hataları ve bunun sonucunda oluşabilecek kaygıları yönetebilmek için terapötik yaklaşımlari, benimseyen bir terapistle görüşmek bu tür düşünceleri ele almak için etkili olabilir. Bir uzmanla çalışarak, düşünce kalıplarınızı değiştirebilme imkanı elde etmenize yardımcı olabilir. _ Aile ve arkadaşlarinizdan destek isteyebilir misiniz?Zehirlenme korkusuyla başa çıkan diğer insanlarla iletişim kurabileceğiniz aile ve arkadaş çevresinden yardım isteyebilir desteklerini isteyebilirsiniz. Unutmayın ki sürekli zehirlenme düşünceleri ciddi bir psikolojik rahatsızlık olabilir ve bu tür durumlar kendi başınıza üstesinden gelmek zor olabilir. Ayrıca profil sayfamdan uzmanlık alanlarimi inceleyebilir ve seans olusturabilirseniz bu konuları psikolojik destek anlamında gorusebilme imkanımız oluşabilir. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim size .

03.10.2023

Deneyim : 6 Yıl   Seans : 635+   Danışan : 3003+

Merhaba,bu kaygının temelinde travmatik bir deneyimden kaynaklanmış olabilir emdr terapisiyle dilerseniz benden seans alırsanız size yardımcı olmak isterim iyi günler.

09.10.2023

Kullanıcı Yorumları

Henüz kullanıcılar tarafından yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun