
Üniversite okurken birini sevdim; bu kişi okuldan değildi. Sonra yanlış bir ilişki olduğunu anladım. Üniversiteden kaydım silindi, şu an evdeyim. Hiç arkadaşım yok, kendimi yalnız ve kötü hissediyorum. Ne yapacağımı bilmiyorum.
Anonim - 22.10.2024
Merhabalar Sevgili Danışan ben psikolog ve psikoterapist Hidayet ÇALIŞKAN hoşgeldiniz yazdıklarımızı okudum ve oldukça zorlayıcı bir psikolojik surecten gectiginizi anlıyorum. Yalnızlık ve kaygı hissetmek zor bir durumdur, özellikle de önemli bir değişim yaşadıktan sonra. Bu süreçte kendine yardımcı olabilecek birkaç adım var: Kendini Tanıma ve Duygularını Anlama Duygularını kabul etmek: Yalnızlık, kaygı ve üzüntü hissetmek normaldir. Bu duyguları bastırmak yerine kabul etmek, iyileşme sürecinin ilk adımıdır. Kendine zaman tanımak: İyileşmek zaman alabilir. Kendine karşı nazik ol ve bu süreçte sabırlı kal. Sosyal Bağlantılar Kurmak Yeni arkadaşlıklar edinebilitsiniz: Yerel etkinliklere katılmak, gönüllü çalışmalara dahil olmak veya hobiler edinmek yeni insanlarla tanışmana yardımcı olabilir. Online topluluklar: İlgi alanlarına yönelik forumlar veya sosyal medya grupları aracılığıyla insanlarla iletişim kurabilirsin. Kendine Yatırım Yapma Yeni beceriler öğren: Online kurslar veya hobi aktiviteleri ile kendini geliştirmek, hem zamanını değerlendirmene hem de yeni insanlarla tanışmana yardımcı olabilir. Fiziksel aktivite: Egzersiz yapmak hem fiziksel sağlığını iyileştirir hem de ruh halini olumlu yönde etkiler. Yürüyüşe çıkmak veya spor salonuna gitmek iyi bir başlangıç olabilir. Profesyonel Destek Arama: Terapi veya danışmanlık: Bir uzmandan destek almak, duygularını anlamana ve başa çıkmana yardımcı olabilir. Bu, yalnız hissettiğin dönemlerde oldukça faydalı olabilir. Çözüm önerileri dikkate almanızı öneririm; Psiko-sosyal sorunlardan kurtulmak için önerilen yöntemlerin en başında;BÜTÜNCÜL PSİKOTERAPİ, ve bazen ilaç tedavisi bulunur. Bu terapiler, duygusal zorlukları anlamaya ve başa çıkma becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, tetikleyicileri tanımlamak ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmek önemlidir.Psikoterapi duygularımızı anlama ve yönetmede temel bir rol oynar. Psikoterapi uzmanları duygusal sıkıntının üstesinden gelmenize yardımcı olmak için farklı teknikler ve yaklaşımlar kullanır. Bu bağlamda psikoterapinin faydalarından bazıları şunlardır: Sebepleri araştırmak : Psikoterapist duygusal sıkıntınızın altında yatan nedenleri belirlemenize ve onları daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Strateji Geliştirme : Duygusal sıkıntıyla etkili bir şekilde başa çıkmanız için size araçlar ve stratejiler sağlayacaktır. Duygusal destek : Terapi, duygularınızı ve endişelerinizi yargılamadan ifade edebilmeniz için güvenli bir alan sağlar. Düşünce kalıplarını değiştirmek : Psikoterapist, duygusal sıkıntınıza katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıntılı bilgi ve psikolojik danışmanlık ve psikoterapi hizmetlerimiz için lütfen profilimden seans oluşturunuz. Sağlıklı ve mutlu bir gün geçirmenizi dilerim. Saygılarımla, görüşürüz; BEKLERİM.
30.10.2024
Merhaba yalnız hissetmenize sebep olan şemalar ve yaşam öyküsüyle bu duygunun travmatizasyonu çalışılabilir dilerseniz benimle seans oluşturabilirsiniz iyi günler dilerim.
08.11.2024