< Geri
online psikolog logo white

Sürekli olumsuz düşünceler geliyor

İyi günler. Güzel bir ilişkim var. Fakat bir kaç aydır ilişki anksiyetesi yaşadığımı fark ediyorum şu an ki sorunum da çevremde ki insanların sürekli aldatılma hikayeleri anlatmaları , Instagram ve diğer sosyal medya platformlarında dolaşan aldatma hikayeleri ben de bunu kaygı yapmama sebep oldu sürekli aldatılır mıyım? Her erkek öyle ilgisi bitiyor arzuları geçiyor gibi düşünceler geliyor bunu erkek arkadaşıma da bahsettim benim için elinden gelen hassasiyeti gösteriyor lakin kafamın içi susmuyor sürekli ya aldatılırsam şeyleri konuşuyor . Geçen gün de instagram da gezerken Murphy yasası diye bir şey gördüm neyden çok korkarsanız o başınıza gelir diye şimdi de onu kafam sürekli konuşuyor al iste sürekli düşün düşün kork kork olmasa bile düşündüğün için başına gelecek diye . Ama ben elimde olmadan geliyor bu düşünceler düşündüğüm için gerçek olmaz değil mi ? Kendiminkinin ankisiyete olduğunu biliyorum lütfen yardımcı olun

Anonim - 28.06.2024

Uzmanlarımızın cevapları

Merhaba sosyal medya programlarımın insanların duygularının üzerinde etkisi fazla olup günlük hayatta ki ilişkilerini bozabilir.Gerekli anksiyete testleri uygulanarak bu kaygının başka dinamikleri varsa yordanabilir size yardımcı olmak isterim dilerseniz benimle seans oluşturabilirsiniz iyi günler dilerim.

29.06.2024

Merhabalar Sevgili Danışan; Anlaşılan ilişki anksiyetesi yaşadığınız ve bunun sizi oldukça rahatsız ettiği. Çevrenizden duyduğunuz aldatma hikayeleri ve sosyal medyada gördükleriniz de durumu daha da kötüleştirmiş. Sürekli aldatılma korkusu yaşamanız ve erkek arkadaşınızın da bunu fark etmesi üzücü bir durum. Ancak şunu bilmeniz önemli: Düşünceleriniz gerçekliği yansıtmıyor olabilir. Kafanızda kurduğunuz senaryolar her zaman gerçek olmayabilir. Anksiyete yaşadığınızı fark etmeniz ve bunu erkek arkadaşınızla paylaşmanız çok önemli bir ilk adım. Şimdi yapmanız gereken bazı şeyler var: Kendinize güvenin. Erkek arkadaşınızı sevdiğinize ve sizi sevdiğine inanın. Güven temelinde sağlam bir ilişki kurduğunuzu unutmayın. Düşüncelerinizi kontrol altına almaya çalışın. Olumsuz düşünceleri geldiğinde onları uzaklaştırmak için derin nefes alıp vermeyi, meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz. Erkek arkadaşınızla açık ve dürüst iletişim kurmaya devam edin. Ona güvendiğinizi ve onunla birlikte olmaktan mutlu olduğunuzu söyleyin. Kendinize zaman ayırın. Kendi hobilerinize ve arkadaşlarınızla vakit geçirmeye önem verin. Bu, anksiyetenizi azaltmada yardımcı olacaktır. Gerekirse profesyonel yardım almaktan çekinmeyin. Terapist eşliğinde anksiyeteyle başa çıkma yöntemleri üzerine calisabilrsiniz. Unutmayın, üzerinde calisabilirseniz, anksiyete geçici bir durumu olduğunu bilmenizde fayda var. Doğru adımları atarak ve sevdiğiniz insanların desteğiyle üstesinden gelebilirsiniz. Kendinize güvenin ve ilişkinize odaklanın. Ayrıntılı bilgi ve psikolojik danışmanlık hizmetlerimiz için lütfen profilimden seans oluşturunuz. Sağlıklı ve mutlu bir gün geçirmenizi dilerim. BEKLERİM...

30.06.2024