sorunum hangi uzmanlık alanına giriyor

Merhaba aşırı düşünme ve eleştiriyi kabullenmeme bir çok terapi ekolüyle çalışabilir fakat ilk seans sorunu terapistin irdeleyip karar vermesi gerekir dilerseniz benimle seans oluşturabilirsiniz size yardımcı olmak isterim iyi günler dilerim.

Merhaba hoşgeldiniz Sevgili Danışan yazdıklarınızı okudum. Çok zorlayıcı bir durumda olduğunuzu öğrendiğim için üzgün olduğumu bilmenizi isterim. Aşırı ya da fazla düşünmek anlamına gelen overthinking, kişinin bir konu üzerine uzun süreler düşünmesi durumudur. Aşılması zor bir alışkanlık olan overthink durumunda kişi konuyu sürekli olarak en kötü senaryolarıyla düşünüp kendi içerisinde kurabilir. Aşırı düşünme halinde olmak depresyon, anksiyete ve yeme bozuklukları gibi durumlarla ilişkilendirilir. Ruminasyon yani sürekli olumsuz düşünmek, kronik vücut ağrılar ve baş ağrısı overthink olan kişilerde yaygın görülen belirtilerdir. Kişinin aşırı düşünmesi hayatında daha fazla strese neden olabilir.Bu kişiler geçmiş hakkında uzunca düşünürler ya da gelecek hakkında endişelenerek kendilerini zihin yorgunluğuna sürüklerler. Overthinking genellikle depresyon, anksiyete ve obsesif-kompulsif spektrum bozukluklarına bağlı olarak görülür.Aşırı düşünme hastalığı, kişinin kendini koruma savunma mekanizması olarak ortaya çıkan genellikle sağlık, iş, ve ilişkiler nedeniyle görülen bir durumudur. Kişi bu alanların kontrolünü kendinde hissetmek için sürekli olarak düşünür. Fakat çok düşünmesinden kaynaklı olarak verimsiz bir şekilde düşünmeye neden olur.Overthinking hastalığını durdurmanın yolları şöyle sıralanabilir: Zihninizi rahatlamaya odaklayabilir, Farkındalık pratiği yapabilir, Düzenli olarak bir rahatlama yöntemi olan meditasyon yapabilirsiniz En önemlisi Bilişsel davranışçı veya bütüncül psikoterapistten lütfen destek alınız. Ayrıca profil sayfamdan uzmanlık alanlarımı inceleyebilir ve seans oluşturabilirseniz psikolojik destek ve psikolojik danışmanlık anlamında ayrıntılı olarak görüşebilme imkanımız oluşabilir. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim size.. BEKLERİM...