< Geri
online psikolog logo white

Rüyalanma yaşıyorum

Rüyalanma yaşıyorum. Bu durumdan rahatsızlık duyuyorum. Gittikçe artıyor. Ne yapabilirim?

Anonim - 18.10.2023

Uzmanlarımızın cevapları

Deneyim : 6 Yıl   Seans : 635+   Danışan : 3003+

Merhaba,rüyalanma sonucunda yaşadığınız durum kaygı bozukluğundan kaynaklanabilir dilerseniz benimle seans oluşturabilirsiniz iyi günler diliyorum.

21.10.2023

Deneyim : 30 Yıl   Seans : 3506+   Danışan : 5457+

Merhabalar ben psikolog ve psikoterapist Hidayet Çalışkan öncelikle hoşgeldiniz çok geçmiş olsun dileklerimizi sunuyoruz size. Rüyalanma veya gerçeklikle rüyaları ayırt edememe sorunu, depersonalizasyon/derealizasyon bozukluğu olarak adlandırılan bir durumun bir belirtisi olabilir. Bu tür bir rahatsızlık, bireyin kendini veya çevresini gerçek dışı veya yabancı gibi hissettiği bir durumu ifade eder. Rüyalanma, kişinin uykuda iken rüya görmesi ve bu rüyaların kişinin uyanıkken yaşadığı gerçeklikten ayırt edilememesi durumudur. Bu durumdan rahatsızlık duyuyorsanız, aşağıdaki soru ve öneriler size yardımcı olabilir: _Uyku saatlerinizi dikkat ediyor musunuz? Yoksa psikolojik olarak düzensiz ve dağınık bir süreci mi yaşıyorsunuz? Uyku sorunu fizyolojik bozukluklara bağlı gelisebildigi gibi, çoğunlukla duygusal ve psikolojik nedenlere bağlı gelişebilir; Düzenli uyku saatleri oluşturmak ve yeterli yetiskinler icin 7-8 saat uyku uyumalisiniz. Uyku öncesi rahatlatıcı aktiviteler yapabilirsiniz, örneğin kitap okuyabilir veya gevşetici nefes egzersizleri veya meditasyon yapabilirsiniz. Uykudan önce ağır yemekler yememeye dikkat edebilir ve kafeinli içeceklerden kaçinabilirsiniz.Rahatlatici bitkisel çaylar dan kullanabilirsiniz.Depresif ve sterese eğilimli bir yapiniz varsa, Stresi ve depresif ruh halinizi azaltmak için yoga veya nefes egzersizleri yapabilirsiniz. Eğer rüyalanma sorununuz devam ederse, bir psikolog veya psikiyatrist ile görüşebilirsiniz. Psikolog veya psikiyatrist, rüyalanma sorununuzun altında yatan psikolojik ve duygusal nedenleri sizinle birlikte belirleyebilir ve size uygun tedavi ve terapi yöntemlerini önerebilir. Bu tedavi yöntemleri arasında, bilişsel davranışçı terapi, ilaç tedavisi veya hipnoterapi yer alabilir.Rüyalanma, altta yatan psikolojik sorunların da bir belirtisi olabilir, bu nedenle profesyonel yardım almak çok önemlidir. Bir uzmana başvurarak durumunuzu daha iyi anlayabilir ve uygun tedavi yöntemlerini keşfedebilirsiniz. Tedavi süreci, kişiselleştirilmiş bir yaklaşımla size en uygun şekilde tasarlanacaktır. Unutmayın ki, rüyalanma sorunu tedavi edilebilir bir durumdur. Kendinize ve sağlığınıza önem vererek, bu sorundan kurtulabilmek.kader değil ve sizin çabanızla çözülebilir bir rahatsızlıktır. Ayrıca profil sayfamdan uzmanlık alanlarımı inceleyebilir ve seans oluşturabilirseniz bu konuları psikolojik destek anlamında ayrıntılı görüşme imkanımız oluşabilir. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim size.

22.10.2023

Kullanıcı Yorumları

Henüz kullanıcılar tarafından yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun