Psikolojik sıkıntılarım var yardımcı olabilir misiniz?

Merhaba, eşiniz ile yaşadığınız problem sonucu öfke nöbetleri geçirmeniz hayatınız işlevinin bozulduğunun göstergesidir ve kendine zarar verme davranışı için mutlaka uzman desteği gerekir dilerseniz benden seans alabilirsiniz size yardımcı olmak isterim iyi günler.

Merhabalar ben psikolog ve psikoterapist Hidayet Çalışkan öncelikle hoşgeldiniz çok geçmiş olsun dileklerimizi sunuyoruz size; Aldatma belirtileri, kişinin partnerinin davranışlarındaki değişikliklerden veya partnerin yalan söylemesinden şüphelenmesiyle ortaya çıkabilir. Aldatma belirtileri arasında fazla mesai, iş seyahatı yapma, daha az seks, spora gitmek ya da yeni elbise almak gibi kendini daha iyi forma sokma çabaları, aşırı tepkisellik, kaçamak cevaplar verme, bariz yalanlar, sinirlilik veya çabuk öfkelenme gibi davranışlar yer alır. Ancak, bu belirtiler tek başına bir aldatma kanıtı değildir ve partnerinizle açık bir şekilde konuşmanız gerekmektedir. Aldatma şüphesiyle başa çıkmak için özel araştırmacılardan yardım alabileceğiniz gibi, partnerinizin davranışlarındaki değişikliklere de dikkat edebilirsiniz. Aldatanların gizli ve gayri meşru ilişkilerini ortaya çıkaran özel araştırmacılar, birinin bir şey gizleyip gizlemediğini gösteren tüm ipuçlarını toplayabiliyor. Ancak, aldatma belirtileri çok açık olsa da bunlardan 1 veya 2’sini tespit etmeniz endişelenmenizi gerektirmiyor. Aldatan kişinin en az 4 belirti göstermesi, onun sizi aldattığının bir işareti sayılabilir. Öncelikle bu zor durumla başa çıkmak için yardım aramış olmanız psiko-sosyal açıdan sorunun cozume ulaşması için cok önemlidir. Öncelikle kendinize ve sorumluluğunuzun altında bulunan çocuğunuza yardım etmek istiyorsanız, aşağıdaki soru ve önerilere dikkat etmeniz faydalı olabilir: _Esinizle açık net ve durust iletişim kurabiliyor anlasildigini hissettire iliyor musunuz?Eşinizle açık net ve dürüst bir iletişim kurabilir,endişelerinizi ve hislerinizi paylaşabilirsiniz. Problem olarak gördüğünüz şüpheli davranışları eşinizle paylaşmak ve konuşmak eşinizle olan psikolojik baginizi ve iletişiminizi geliştirebilir ve guclendirebilir. _Profesyonel yardım almayı dusunebilir misiniz? Bir evlilik ve iliski danışmanı veya psikoterapist, çiftlerin ilişkilerini daha iyi anlamalarına ve sorunlarını çözmelerine yardımcı olabilir. Ayrıca bireysel terapi de size duygusal destek sağlayabilir. _Kızgınlık ve öfke krizleri yasiyor ve basetme konusunda sorun yaşıyor olabilir misiniz? Kendinize ve çocuğunuza zarar vermek yerine, öfkenizi yönetmeye çalışın. Öfke kontrolü öğrenmek, daha sağlıklı bir şekilde duygusal tepkiler vermenize yardımcı olabilir. Bir psikolog veya psikoterapist, öfke yönetimi konusunda size rehberlik edebilir. _Sosyla çevrenizden yeterince sosyal destek alabiliyormusuniz? Yada sorunlarınıza tek başına mücadele etmeye mı çalışıyorsunuz?Sorunlarla tek başına mücadele etmeye çalışmak duygusal olarak sizi zorlaya bilir. Aile ve arkadaşlarınızdan sosyal olarak destek almak duygusal olarak daha güçlü hissetmenize yardımcı olabilir. _ Yaşadığınız sorunlara karşı. Kendinize vakit ayırabiliyor, kendi psiko-sosyal ihtiyaçlarınıza odaklanabilir musuniz? Kendinize zaman ayırmak, kendi ihtiyaçlarınıza odaklanmanıza ve rahatlamaya yardımcı olabilir. Bu durum , yaşadığınız stresi azaltmanıza ve daha iyi bir eş ve ebeveyn olmanıza yardımcı olabilir. _ Çocuğunuzla yeterince vakit geçirebiliyor, onun psiko-sosyal ihtiyaclarını karşılayabiliyor musunuz? :Çocuğunuz için yeterince zaman ayırın ve onunla bağ kurmaya çalışın. Onunla birlikte zaman geçirmek, hem sizin hem de onun duygusal sağlığını geliştirebilir. Unutmayın ki bu süreç zor olabilir ve zaman alabilir. Profesyonel yardım almak, bu süreçte size rehberlik edebilir. Size en uygun olan çözümü bulmak için bir uzmana başvurmanız önemlidir. Kendinize ve ailenize yardım etmek istediğiniz için cesaretlisiniz, sizi kutluyorum. Ayrıca profil sayfamdan uzmanlık alanlarımı inceleyebilir ve seans oluşturabilirseniz psikolojik destek anlamında ayrıntılı görüşme imkanımız oluşabilir. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim sizlere.