Özgüvensizliği nasıl çözebilirim?

Merhabalar Sevgili Danışan, hoş geldiniz. Ben Psikolog ve Psikoterapist Hidayet ÇALIŞKAN. Yazdıklarınızı okudum ve oldukça zorlayıcı bir psikolojik süreçten geçtiğinizi anlıyorum. Yaşadığınız durum oldukça zorlayıcı ve anlaşılan o ki, iş yerindeki arkadaşlarınızın davranışları sizi derinden etkilemiş. İş yerinde zorbalık ve küçümseme, hem psikolojik sağlığınızı hem de iş performansınızı olumsuz etkileyebilir. İşte bu durumda dikkate alabileceğiniz bazı öneriler: Duygularınızı Tanıyın Kendinizi kötü hissettiğinizde, bu duyguları kabul edin. Kendi değerinizin farkında olun ve bu tür olumsuz yorumların sizi tanımlamadığını hatırlayın. Profesyonel Destek Alın Bir terapist veya danışman ile görüşmek, bu süreçte size yardımcı olabilir. Profesyonel destek, duygusal yüklerinizi hafifletmek için etkili bir yol olabilir. Psikolojik sorunlardan kurtulmak için önerilen yöntemlerin başında Bütüncül Psikoterapi ve bazen ilaç tedavisi gelir. Bu terapiler, duygusal zorlukları anlamaya ve başa çıkma becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, tetikleyicileri tanımlamak ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmek önemlidir. Psikoterapi, duygularımızı anlama ve yönetmede temel bir rol oynar. Psikoterapi uzmanları, duygusal sıkıntının üstesinden gelmenize yardımcı olmak için farklı teknikler ve yaklaşımlar kullanır. Bu bağlamda psikoterapinin faydalarından bazıları şunlardır: Sebepleri Araştırmak: Psikoterapist, duygusal sıkıntınızın altında yatan nedenleri belirlemenize ve onları daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Strateji Geliştirme: Duygusal sıkıntıyla etkili bir şekilde başa çıkmanız için size araçlar ve stratejiler sağlayacaktır. Duygusal Destek: Terapi, duygularınızı ve endişelerinizi yargılamadan ifade edebilmeniz için güvenli bir alan sağlar. Düşünce Kalıplarını Değiştirmek: Psikoterapist, duygusal sıkıntınıza katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıntılı bilgi ve psikolojik danışmanlık ile psikoterapi hizmetlerimiz için lütfen profilimden seans oluşturunuz. Sağlıklı ve mutlu bir gün geçirmenizi dilerim. Saygılarımla, görüşmek üzere; beklerim.

Merhaba, özgüvensizliğe sebep olan travmatik deneyimler ve bilişsel şemalar, özgüvensizliği artıran ve azaltan sebepler terapide irdelenir ve müdahale edilir. Dilerseniz benimle seans oluşturabilirsiniz. İyi günler dilerim.