Online Psikolog Mobil Uygulaması Yayında! Uygulamayı indirmek için tıklayın
< Geri
Merhaba, ben Turan. Online psikolojik danışmanlık hakkında bilgi almak istiyorum. Özellikle öfke kontrolü, stres yönetimi ve duygu düzenleme konularında destek arıyorum. Uzun zamandır hızlı öfkelenme ve bazı durumlarda tepkimin bir anda yükselmesiyle ilgili zorlandığımı düşünüyorum. Bazen öfke patlamasının ne zaman ve hangi olayda ortaya çıkacağını önceden kestiremiyorum. Bunun yanında stres altında kaldığımda sağlıklı ve sakin düşünmekte zorlanabiliyorum. Günlük hayattaki bazı konuları veya işleri normalde olduğundan daha fazla stres faktörü olarak algılayabiliyorum. Bir başka durum da, henüz gerçekleşmemiş bazı olaylar veya yapacağım işler hakkında önceden stres yaşamam. Özellikle belirli konu veya işlerle karşılaşacağımı bildiğimde, olay gerçekleşmeden önce zihinsel olarak gerilmeye başlayabiliyorum. Amacım öfke ve stresimi daha yönetilebilir hale getirmek. Bu konularda yetişkinlerle çalışıyor musunuz? Özellikle öfke kontrolü, duygu düzenleme, stres yönetimi ve stres altında düşünce/tepki kontrolü konusunda nasıl destek oluyorsunuz? Geri dönüşünüz için şimdiden teşekkür ederim.
Anonim - 22.09.2026
Merhaba online terapiler aynı yüz yüze terapilerin uygulandığı şekilde düşünebilirsiniz.Öfkenin neyden kaynaklandığını tespit etmek için gerekli test ve görüşmeler yapılır ve öfkeye eşlik eden herhangi bir kaygı bozukluğu , mükemmeliyetçilik var mı analiz edilir dilerseniz benimle seans oluşturabilirsiniz sizinle çalışmak isterim iyi günler dilerim.
23.09.2026
Merhaba Turan Bey. Paylaştığınız konular yetişkinlerle çalışırken ele aldığım alanlar arasında yer alıyor. Öfkenin bir anda yükseldiği anları, stres altında düşünce ve tepkilerin nasıl değiştiğini ve henüz gerçekleşmemiş durumlarla ilgili oluşan kaygıyı birlikte anlamlandırarak ilerlemek mümkün. Terapi sürecinde öncelikle bu tepkileri tetikleyen durumları ve düşünce kalıplarını fark etmeye, ardından öfke ve stres yükseldiğinde daha düzenleyici ve işlevsel tepkiler geliştirmeye odaklanıyorum. Amacımız duyguları bastırmak değil, onları daha erken fark edip daha yönetilebilir hale getirebilmek. Bu konuda destek almak istemeniz ve yaşadığınız zorlanmaları fark ederek yardım arayışında olmanız oldukça kıymetli. Uygun bir terapi süreciyle bu alanlarda daha kontrollü ve dengeli hissetmek mümkün
26.09.2026
