Online psikolojik danışmanlık

Merhaba, ben Turan. Online psikolojik danışmanlık hakkında bilgi almak istiyorum. Özellikle öfke kontrolü, stres yönetimi ve duygu düzenleme konularında destek arıyorum. Uzun zamandır hızlı öfkelenme ve bazı durumlarda tepkimin bir anda yükselmesiyle ilgili zorlandığımı düşünüyorum. Bazen öfke patlamasının ne zaman ve hangi olayda ortaya çıkacağını önceden kestiremiyorum. Bunun yanında stres altında kaldığımda sağlıklı ve sakin düşünmekte zorlanabiliyorum. Günlük hayattaki bazı konuları veya işleri normalde olduğundan daha fazla stres faktörü olarak algılayabiliyorum. Bir başka durum da, henüz gerçekleşmemiş bazı olaylar veya yapacağım işler hakkında önceden stres yaşamam. Özellikle belirli konu veya işlerle karşılaşacağımı bildiğimde, olay gerçekleşmeden önce zihinsel olarak gerilmeye başlayabiliyorum. Amacım öfke ve stresimi daha yönetilebilir hale getirmek. Bu konularda yetişkinlerle çalışıyor musunuz? Özellikle öfke kontrolü, duygu düzenleme, stres yönetimi ve stres altında düşünce/tepki kontrolü konusunda nasıl destek oluyorsunuz? Geri dönüşünüz için şimdiden teşekkür ederim.

Anonim - 22.09.2026