< Geri
online psikolog logo white

OKB ile baş edemiyorum ne yapmalıyım?

3 yıldır OKB anksiyete bozukluğu deprosyon obsesif kompulsif bozukluğu ile mücadele ediyorum. Ne yapmam gerekir?

Anonim - 10.09.2023

Uzmanlarımızın cevapları

Deneyim : 30 Yıl   Seans : 3506+   Danışan : 5457+

Merhabalar ben psikolog ve Psikoterapist Hidayet Çalışkan öncelikle hoşgeldiniz çok geçmiş olsun dileklerimizi sunuyoruz size.Bu tür bir hastalıkla başa çıkmak oldukça zorlayıcı olabilir ve profesyonel yardım önemlidir. İşte bu durumda size yol gösterebilecek bazı soru ve öneriler; _Profesyonel psikolojik yardım almayı düşünür müsünüz? Bir psikiyatrist veya psikoterapist ile görüşmek, bu tür bozukluklarla başa çıkmak için ilk adımdır. Uzman, size uygun bir tedavi planı oluşturabilir. _Onceden bir psikiyateistten aldığıniz bir tedavi planı var mı? İlaçlı tedavi hastalığınızın baskısını azaltabilir ancak tek başına yetersiz gelebilir. Uzmanınız, ilaç tedavisinin gerekip gerekmediğini değerlendirebilir. Bazı durumlarda, antidepresanlar veya anksiyete ilaçları semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. _Psikolojik.anlamda görüşme ve destekleyici tedavi analamimda psikoterapi almak faydalı olabilir. Terapi, bu bozukluklarla başa çıkmada etkili olabilir. Bilişsel-davranışçı terapi (BDT) özellikle OKB ve anksiyete bozukluğu için etkili bir terapi türüdür. _Sosyal destek anlamında sevdiklerinizin desteğine ihtiyacınız olabilir.Aile ve arkadaşlarınızla açık net ve dürüst iletişim kurun ve onlardan destek isteyebilir veya psikolojik destek gruplarini arastirip katılmak da faydalı olabilir. _Fiziksel ve ruhsal bakımınızı gözden geçirip sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmayı ihmal etmemeniz gerekebilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve yeterince uyumak, genel zihinsel ve ruhsal sağlığınıza katkıda bulunabilir. Stres ve kaygılariniz. Kontrol altına alınıp günlük yasantiniz8 negatif etkilemesini önleyebilir siniz. Stresi azaltmak için meditasyon, derin nefes almak gibi stres yönetimi tekniklerini öğrenmeye çalışın. _ Farmakolojik tedavi yanında psikoterapotik destek faydalı olabilir. Her iki tedavi yöntemi biribirini destekler biçimde planlanmalidir.Uzmaninizin önerilerini takip etmek ve düzenli olarak terapi ve tedaviye devam etmek çok önemlidir. Ve lütfen Unutmayın ki bu tür bozukluklar yönetilebilir ve tedavi edilebilir. Profesyonel yardım almak ve kendinize iyi bakmak, iyileşme sürecinizi destekleyebilir.Ayrica profilimden uzmanlık alanlarını inceleyebilir ve seans olusturabilirseniz ayrintili olarak psikolojik destek anlamında görüşebiliriz. Sağlık mutluluk ve afiyetler dilerim size.

15.09.2023

Deneyim : 6 Yıl   Seans : 635+   Danışan : 3003+

Merhaba,okb bilişsel davranışçı terapi ekolüyle bir uzman eşliğinde götürülmesi gereken bir rahatsızlıktır mutlaka terapi alın dilerseniz size yardımcı olmak isterim iyi günler.

09.10.2023

Kullanıcı Yorumları

Henüz kullanıcılar tarafından yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun
Sadece üye olanlar yorum yapabilir! Üye Ol ya da Giriş Yap