< Geri
Merhaba, iyi geceler dilerim. Erkek arkadaşım ile birlikte zor bir süreç geçiriyoruz. Yaklaşık olarak 1 yıldır bu sürecin içerisindeyiz. İlk başta onun biraz daha kendini tahammülsüz hissetmesine sebep olan durumlardan dolayı iyi geleceğini düşünerek "psikiyatri" servisine başvurmuştuk. Biraz iyi geldi gibi oldu ancak ikimiz için de şuanki tahammülsüzlük ve aynı durumların devam ediyor olması çok daha artmış durumda. İlk süreci kendi adıma ikimiz için de yönetebilmiştim ben biraz daha iyiydim ancak şuan ben de kendimi kontrolsüz bir öfke ve aşırı ağlama, değersizlik hissi içinde görüyorum. Nerede nasıl davranacağım hiç belli olmuyor ve aniden öfkelenip patlıyorum sonrasında ağlama ile devam ediyor. Bu süreçten biraz etkilendiğimin farkındayım destek olamıyorum duygusu yetersiz miyim sorusunu doğuruyor. Toparlamak için bir şeyler yapmaya çalışıyoruz ama yine de bazen başarılı olamıyoruz. Bu da aramızda her şeyi yanlış anlama ve kavga sürecini doğuruyor. Eskiden asla etmediğimiz kavgaları etmeye başladık. Sürekli tartışıyoruz çünkü ikimiz de bu raddeye birbirimizden bağımsız ama temelde aynı sebepler ile geldiğimiz için isteyerek yapmadığımızı biliyoruz ama yine de birbirimize patlıyoruz. Eskisi kadar bireysel yada birlikte bir şeyler yapmaktan keyif alamıyoruz. Ne yapmamız gerektiğini de net şekilde bilmiyoruz açıkçası.
Anonim - 08.08.2025
Merhaba yaşadığınız sorunlar öfke, tahammülsüzlük eğer hayatınızdaki bireysel tetikleyicilerden oluşuyorsa bireysel terapiyle ilerlenir fakat partnerden kaynaklı durumlarsa çift terapisiyle ilerlenir bu yüzden sorunlarınızın kaynağı içsel mi yoksa dışsal mı terapiyle irdelenerek terapist yönlendirebilir dilerseniz benimle seans oluşturabilirsiniz sizinle çalışmak isterim iyi günler dilerim.
13.08.2025
Merhaba sayın danışan hoşgeldiniz; yaşadıklarınız için üzgünüm; bu tür döngüsel çatışmalar, kısa süreli dinamik psikoterapi (KSDP) açısından bakıldığında, bastırılmış duygusal yaraların (örneğin, değersizlik veya terk edilme korkusu) tetiklenmesiyle ilgili olabilir. Her ikinizin de tahammülsüzlüğü, birbirinize yansıttığınız bilinçdışı savunma mekanizmalarından kaynaklanıyor gibi görünüyor – öfke patlamaları ve ağlamalar, altta yatan kırılganlıkları maskeliyor. Bu, ilişkinizdeki eski kalıpları (örneğin, destek verme yükü) yeniden canlandırıyor ve keyif kaybına yol açıyor. Önerim: Birlikte veya bireysel olarak KSDP seanslarına başlayın; bu yaklaşım, hızlıca duygusal tıkanıklıkları fark etmenize ve iletişim kalıplarını yeniden yapılandırmanıza yardımcı olur. Kendinize sorun: "Bu öfkenin ardında hangi korunmasız duygu gizli?" Küçük adımlarla başlayın – günlük 10 dakikalık empati egzersizi (karşılıklı dinleme) deneyin. Profesyonel destek almanızı şiddetle tavsiye ederim; yalnız değilsiniz.
22.08.2025
Anlattığınız durum, hem bireysel hem ilişkisel düzeyde ciddi bir duygusal yorgunluk ve tükenmişliğe işaret ediyor. Başta onun yaşadığı bir zorluk gibi görünse de süreç sizi de içine çekmiş ve artık birlikte taşınamayan bir yüke dönüşmüş. İletişim bozulmuş, öfke patlamaları ve yanlış anlamalar artmış. Bu da sağlıksız bir döngü yaratıyor. Eskiden keyif veren şeyler artık zorlayıcı, çünkü ilişkiniz “paylaşmak”tan çok “idare etmek” odaklı hale gelmiş. Kendinize sorduğunuz “yetersiz miyim?” sorusu aslında sevginizin ve çabanızın göstergesi, ama kendinize iyi gelmeden başkasına iyi gelmek zordur. Bu süreçte, bireysel destek hem ilişkinizi hem de sizi yıpratan bu döngüyü fark edip dönüştürmek, yönünüzü belirlemenize yardımcı olacaktır. İsterseniz, iletişimi düzenlemeye dair pratik önerilerle de destek olabilirim.
27.08.2025
