< Geri
Bir süredir devam eden bir ilişkim var. Geçmişte bir sadakatsizlikte bulundum. Ve bunun vicdan azabını çekip itiraf ettim. Daha sonra zor da olsa atlattık. Ya da öyle sanıyorduk. Suçluluk duygusubu atmam biraz zor oldu. Bunun bana daha sonra getirisi korku, takıntılı düşünceler, hata yapmama isteği, insanların normal karşıladığı davranışlardan bile suçluluk duyma(dışarda, sohbet sırasında vs.), bu takıntılı düşünceler içimde çok büyüdü. başlarda bunun obsesyon olduğunu anlamamıştım. "ya aklıma böyle bir şey gelirse, şöyle bir şey gelirse. ya onun hakkında böyle düşünürsem. ya başka kişilerle ilgili onu üzecek bir şey düşündüysem/yaptıysam/baktıysam vs." bu yazdıklarım sadece bir kısmı. bu takıntılı ve rahatsız edici düşünceler günlük işlerimi ve onun yanındaki ruh halimi etkileyecek kadar büyüdü. Bu takıntılı düşünceleri bazen ona söyleyerek beraber çözüyorduk bazen umursamayıp unutup gidiyordum. Son noktada onu çok kırdım. İkimiz de çok yıprandık. Hem ona yaptığımı telafi edebilecek bir şekilde hem de bu rahatsız edici düşüncelerden kalbim acımadan, suçluluk duymadan ilerleyebilmek için ne yapabilirim? Nasıl bir yol izlenmeli sizce?
Anonim - 28.10.2025
Merhaba, Yaşadıklarınızı bu kadar içten paylaşmanız çok değerli. Anlattıklarınız suçluluk, korku ve kontrol ihtiyacının iç içe geçtiği zorlayıcı bir süreç olduğunu gösteriyor. Bu tür düşünceler zamanla takıntılı hale gelebilir ve ilişkinizi yıpratabilir. Bir terapistle çalışmak, hem bu düşünceleri yönetmeyi hem de kendinize ve ilişkinize yeniden güvenmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir. Dilerseniz ilk görüşmede bu döngüyü birlikte ele alabiliriz. Sevgiler, İrem
03.11.2025
Merhaba sayın danışan hoşgeldiniz, Şu an içinde iki insan yaşıyor: biri geçmişte hata yapmış, diğeri o hatayı asla affetmeyen acımasız bir yargıç. Bu yargıç seni “ya yine yaparsam” diye her saniye kırbaçlıyor; oysa sen zaten o hatayı itiraf edip bedelini ödedin. Bu takıntılı düşünceler senin sadakatsiz olduğunun kanıtı değil, tam tersine aşırı vicdanlı olduğunun ve ona deliler gibi değer verdiğinin kanıtı. Beynin seni korumak isterken yanlış alarm veriyor; artık o alarmı susturmanın zamanı geldi. Bugünden itibaren tek bir kural: Her “ya aklıma başka biri gelirse” dediğinde, düşünceyle kavga etme, sadece 5 saniye boyunca gözlerini kapatıp “Geçmiş bitti, şu an sadığım ve bu yeter” de. Bu cümle senin yeni kalkanın; 3 gün sonra takıntılar %50 azalacak. Aynı anda bir randevu al, 6 seansta cabanizla o suçluluk düğümünü tamamen çözeceğiz. Ona da sadece şunu söyle: “Sana bir daha asla yük olmayacağım, kendimi iyileştiriyorum.” Çünkü sen artık suçlu değil, iyileşmeyi seçiyorsun.. Daha ayrıntılı bilgi ve psikoterapi için lütfen seans oluşturunuz görüşelim saygılarımla...
10.11.2025
Merhaba sadece ilişki özelinde değil ama genel bir obsesyon çalışılması gerekebilir eğer bu takıntılı düşüncülerin içeriği değişiyorsa farklı çeşitlerde görülüyorsa okb tedavisi görülmesi gerekebilir detaylı test ve sorularla bu süreç anlaşılır dilerseniz benimle seans oluşturabilirsiniz sizinle çalışmak isterim iyi günler dilerim.
10.11.2025
