Hamilelik sürecinde nasıl bir yol izleyeceğimi bilmiyorum

Sayın danışan, ilk hamileliğin o muhteşem heyecanıyla birlikte gelen belirsizlik ve “her şeyi kusursuz yapmalıyım” baskısı çok doğal; çünkü şu an hem kendi bedenini hem de içindeki yeni hayatı aynı anda korumak istiyorsun. Bu MÜKEMMELİYETÇİ dürtü, aslında derinlerdeki aşırı sorumluluk duygusundan ve “ya bir şey eksik kalırsa” korkusundan besleniyor. Kısa süreli dinamik bakışla söylüyorum: seni asıl yoracak olan “her şeyi doğru yapmak” değil, bu süreçte kendine karşı acımasız olman olacak. Heyecanı kucakla, ama kusursuzluk arayışını şimdiden bırak; çünkü hamilelik, kontrol edemeyeceğin sürprizlerle dolu bir yolculuk ve senin tek görevin, kendine ve bebeğine şefkatle eşlik etmek. İlk adımın çok basit: bu hafta sadece bir doktor randevusu al ve bir deftere “bugün bedenim ve bebeğim için en şefkatli hareketim ne olurdu?” sorusunu yazıp cevapla. Folik asit, uyku, yürüyüş gibi MÜKEMMEL LİSTE” yerine, her gün bir küçük şefkat eylemi yeter. Korkuların, suçlulukların ya da “yeterli anne miyim” kaygıların yükseldiğinde, o duyguyu adlandır ve kendine şu cümleyi söyle: “Bu duygu geçici, ben zaten yeterince iyiyim.” Seni 9 ay boyunca taşıyacak olan şey bilgi değil, kendine güvenen ve affeden bir iç ses olacak. Ben buradayım, eğer isterseniz her hafta bu heyecanı ve korkuları birlikte anlamlandırabiliriz; Daha ayrıntılı bilgi ve psikoterapi için lütfen seans oluşturunuz görüşelim, saygılarımla...

Merhaba hamilelik süreci heyecan hissine sebep olması çok normaldir fakat kusursuz bir dönem hedeflemek oluşabilecek zor durumlarda sizi sürekli iyi hissetme yanılgısına sokabilir belki seanslarda bu duyguların sağlıklı beklentileri çalışılır benimle seans oluşturabilirsiniz sizinle çalışmak isterim iyi günler dilerim.