Eşim beni terk etti, ayrı evlerde yaşıyoruz.

Merhabalar Sevgili Danışan, hoş geldiniz. Ben Psikolog ve Psikoterapist Hidayet ÇALIŞKAN. Yazdıklarınızı okudum ve oldukça zorlayıcı bir psikolojik süreçten geçtiğinizi anlıyorum. Bu zor süreçte yaşadıklarınız oldukça karmaşık ve duygusal olarak yıpratıcı. Eşinizle olan ilişkinizdeki sorunlar ve yaşadıklarınız, duygusal sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. İşte bu durumu ele alırken dikkate almanız gereken bazı noktalar: Duygusal Durumunuzu Anlamak İlk olarak, kendinizi suçlu hissetmeniz, yaşadığınız olayların etkisiyle normal bir durumdur. Ancak, bu suçluluk duygusu sizi daha da kötü hissettirebilir. Kendinizi kötü hissettiğinizde, bu duygularla başa çıkmanın yollarını bulmak önemlidir. Duygusal Farkındalık: Kendi duygularınızı anlamak ve kabul etmek, iyileşme sürecinin ilk adımıdır. Duygusal farkındalığınızı artırmak, yaşadığınız zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Kendinize Karşı Şefkat: Kendinize karşı nazik olmak, bu süreçte önemli bir adımdır. Hatalarınızı kabullenmek ve bunlardan ders çıkarmak, ilerlemenize yardımcı olabilir. Psikolojik sorunlardan kurtulmak için önerilen yöntemlerin başında Bütüncül Psikoterapi ve bazen ilaç tedavisi bulunur. Bu terapiler, duygusal zorlukları anlamaya ve başa çıkma becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, tetikleyicileri tanımlamak ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmek önemlidir. Psikoterapi, duygularımızı anlama ve yönetmede temel bir rol oynar. Psikoterapi uzmanları, duygusal sıkıntının üstesinden gelmenize yardımcı olmak için farklı teknikler ve yaklaşımlar kullanır. Bu bağlamda psikoterapinin faydalarından bazıları şunlardır: Sebepleri Araştırmak: Psikoterapist, duygusal sıkıntınızın altında yatan nedenleri belirlemenize ve onları daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Strateji Geliştirme: Duygusal sıkıntıyla etkili bir şekilde başa çıkmanız için size araçlar ve stratejiler sağlayacaktır. Duygusal Destek: Terapi, duygularınızı ve endişelerinizi yargılamadan ifade edebilmeniz için güvenli bir alan sağlar. Düşünce Kalıplarını Değiştirmek: Psikoterapist, duygusal sıkıntınıza katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıntılı bilgi ve psikolojik danışmanlık ile psikoterapi hizmetlerimiz için lütfen profilimden seans oluşturunuz. Sağlıklı ve mutlu bir gün geçirmenizi dilerim. Saygılarımla, görüşmek üzere; beklerim.

Merhaba, yaşadığınız ayrılık sonucunda rutinlere dönemekte zorlanıyor ve psikolojik semptomlar yaşamaya devam ediyorsanız, terapi almanızı öneririm. Dilerseniz benimle randevu oluşturabilirsiniz. İyi günler dilerim.