duygu karmaşası

Question

2 yıllık bir ilişkim var bunun 9 ayında aileleri tanıştırdığımız ciddileşen sürece girdik, temmuz ayında erkek arkadaşım işe girdikten sonra birşeyler rutine biniyor hissi oldu haliyle bindide. beni sevdiğini bilsemde eskisi gibi sevmiyor düşüncesi sürekli kafamda ve sürekli kötü senaryolar yazıyorum , halbuki kavgalı bir ilişkimiz yok . ona göre herhangi bir problemimiz de yok . ama ilgilenemediği veya beklediğim cvpları vermediği zaman moralim bozuluyor gün zehir oluyor. başlarda böyle değildim umursamaz biriydim şimdi neden böyle oldu bilemiyorum. mutsuz bir çocukluk geçirdim sevgi ilgi yoktu sürekli kavgalı ve memnuniyetsiz anne baba. sürekli evde olgun olması gereken kişiydim çocukluğumu yaşayamadım. sık sık ağlamak istiyorum yalnız hissediyorum . problemim nedir nasıl aşabilirim

Anonim - 03.03.2023

Selen Melay Yanıkan · Accepted Answer

Merhaba. Ben Psikolog Selen Melay Yanıkan. Geçmişte yaşadığınız olumsuz anılar şu anki zamanınıza yansıyor ve size sorun yaratıyor olabilir. Geçmişten gelen sorunlar sizi şu anda rahatsız ediyorsa gelecekte de sorun olarak devam etmesi çok muhtemeldir. EMDR terapisi yaşadığımız ve etkisinden kurtulamadığımız rahatsız edici olumsuz anı, olay ve huzursuzlukları anlamlandırarak etkisinden çıkmamızı ve rahatlamamızı sağlayan bir yöntemdir. Şu anda sizi rahatsız eden geçmişteki yeterince işlenmemiş deneyimlerinizi birlikte anlamlandırıp yeniden işleyerek etkisinden kurtulmak için profilimi inceleyip benimle iletişime geçebilirsiniz.

Cansel Aktaş · Accepted Answer

Detaylı bir öykü almadan net bir şey söylenmesi uygun olmaz ama ilişkilerde yapıcı yollardan bahsedebilirim. İlişkinin dinamiğindeki değişimlerin etkisi sizin düşündüğünüz şekilde ilerlemiş olduğundan ve somut bir problem görülmemesine rağmen aklınızı meşgul eden soru işaretleri olduğundan bahsetmişsiniz. İlişkilerde en önemli noktalardan birisi ''açık iletişim''dir. Açık iletişimi sağlamak adına beklentilerinizi ve isteklerinizi karşılıklı olarak konuşmak faydalı olacaktır. Bu konuşmaları yaparken suçlayıcı olmaktan çok kendimizi ifade etmeye odaklanmalıyız ve aynı şekilde sorularımızın cevaplarını dinlerken de anlamaya ve ''empati'' kurmaya çalışmalıyız. Belirsizlik hissi bizi oldukça yıpratır bu yüzden yaşadığımız sorunları olabildiğince ''net ve somut'' hale getirmemiz önemlidir. Çocukluğumuzdan kalan anılar da bizim hayatımızda ve ilişkilerimizde büyük rol oynar. Bu durum hayattaki işlevselliğimizi etkileyecek durumda da olabilir, o şekildeyse önerim mutlaka bir uzmanla temasa geçmek olacaktır.

Hidayet Çalışkan · Accepted Answer

Merhabalar ben psikolog ve psikoterapist Hidayet Çalışkan öncelikle hoşgeldiniz çok geçmiş olsun dileklerimizi sunuyoruz.
Bu zorlu süreçte hissettiklerinizi anlıyorum. Geçmişte yaşadığınız deneyimlerin ve duygusal zorlukların şu anki duygularınızı etkilemesi oldukça doğal bir durumdur. İşte bu konuda yapabileceğiniz bazı adımlar:
_Kendinizi Anlayın: Kendinizi daha iyi anlamaya çalışın. Geçmişte yaşadığınız deneyimlerin şu anki duygusal tepkilerinizi nasıl etkilediğini anlamak önemlidir.
_Duygusal İhtiyaçlarınızı Tanıyın: İlişkinizdeki değişikliklerle ilgili endişelerinizi ve duygusal ihtiyaçlarınızı anlamaya çalışın. Kendinize olan güveninizi geliştirmek ve ihtiyaçlarınızı daha iyi ifade etmek önemlidir.
_ İletişimi Sürdürün: İlişkinizde açık iletişimi sürdürmeye devam edin. Duygusal durumunuzu partnerinizle paylaşmak, sizi anlamasına yardımcı olabilir.
_ Kendinize İyi Bakın: Kendinize zaman ayırmak, ilgi ve sevgi göstermek önemlidir. Kendi duygusal ihtiyaçlarınızı gözetmek, olumlu bir etki yaratabilir.
_Profesyonel Yardım: Eğer bu duygusal zorluklarla başa çıkmak zor geliyorsa, bir terapist veya danışmandan yardım almayı düşünebilirsiniz. Profesyonel rehberlik, geçmiş deneyimlerinizin şu anki yaşamınıza etkilerini anlamanıza ve bu konuda adım atmanıza yardımcı olabilir.
Unutmayın, geçmiş deneyimlerinizi anlamak ve bu duygusal zorluklarla başa çıkmak zaman alabilir. Kendinize sabır göstermek ve adım adım ilerlemek önemlidir. Eğer bu duygusal yükü hafifletmek için profesyonel yardım almayı düşünüyorsanız, profilimden uzmanlık alanlarını inceleyebilir ve seans olusturabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.