Düşüncemin doğruluğunu onaylatma ihtiyacı

Merhaba bu dimaniğin altında yetersizlik şeması,onaylanma ihtiyacı ve anksiyete bozukluğu yer alabilir gerekli görüşme ve testlerle süreç netleştirilir dilerseniz benimle seans oluşturabilirsiniz iyi günler dilerim.

Merhabalar Sayın Danışan hoşgeldiniz, ben psikolog ve psikoterapist Hidayet ÇALIŞKAN, yazdıklarınızı okudum ve oldukça zorlayıcı bir psikolojik surecten gectiginizi anlıyorum. İlişkilerde ve günlük yaşamda, kendi düşüncelerinizin doğruluğunu başkalarından ONAYLATMA ihtiyacı, birçok insanın deneyimlediği yaygın bir durumdur. Bu durum, özsaygı, güven ve kişisel gelişimle doğrudan ilişkilidir. İşte bu konuda atabileceğiniz bazı adımlar: ONAY ALMA İhtiyacını Anlamak; Duygusal Durumunuzu Fark Edin Onay alma ihtiyacı, genellikle içsel güvensizlikten kaynaklanır. Kendinizi yeterince değerli hissetmiyorsanız, başkalarının onayını almak bu eksikliği kapatmaya çalışmanıza neden olabilir. Duygularınızı tanımak ve bu duyguların kökenini anlamak, bu ihtiyacı azaltabilir. Kendinize "Bu düşünceyi neden onaylatmak istiyorum?" diye sormak faydalı olabilir. Kendi Değerlerinizi Belirleyin Kendi değerlerinizi ve standartlarınızı belirlemek, başkalarının görüşlerine bağımlılığınızı azaltabilir. Kendi düşüncelerinize güvenmek, başkalarının onayına olan ihtiyacınızı azaltır. Öz farkındalık geliştirmek için günlük tutma veya meditasyon gibi yöntemler kullanabilirsiniz. Eğer bu adımlar işe yaramazsa veya sorunlar derinleşirse, profesyonel psikoterapi yardımi almak çok faydalı olabilir. PSİKOLOJİK SORUNLAR NASİL HİSSETTİRİYOR? ÇÖZÜM İÇİN ÖNERİLER NELER OLABİLİR? Psiko-sosyal sorunlardan kurtulmak için önerilen yöntemlerin en başında; çocuk, ergen genç, yetişkin, aile ve çiftleri için önereceğim yaklaşım BÜTÜNCÜL PSİKOTERAPİ, ve bazen destek olarak ilaç tedavisi bulunur. Bu terapiler, duygusal zorlukları anlamaya ve başa çıkma becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir. Profilimden seans oluşturabilirseniz, size yardımcı olmaktan mutluluk duyduğunu bilmenizi isterim, saygılarımla BEKLERİM..

Öncelikle merhaba. Ben Psikolog Elif Sena Çavuş. Yazdıklarınızı dikkatle okudum. Düşüncelerinizi onaylatma ihtiyacı, kendinize güven eksikliğinden ve düşüncelerinizin yol açacağı ihtimallere karşı duyduğunuz kaygıdan kaynaklanıyor olabilir.Başkalarına danışarak bir nevi doğru yaptığınıza inanmış, içinizi rahatlatmış ve sorumluluğu bölüşmüş hissediyor olabilirsiniz. Onay almanız bir rahatlama sağlıyor olsa da uzun sürede bağımlılık yapabilir ve kendi kararlarını alamaz hale gelebilirsiniz. Kendi içsel deneyim ve değerlendirmelerinize dayanarak en azından küçük adımlarla kendi kararlarınızı almaya başlayabilirsiniz. Bunu yapmanız başta rahatsız edici ve farklı hissettirebilir ama zamanla onay ihtiyacınız azalacaktır. Kendinizin de doğru kararlar alıp sonuca koyabilecek bir kaynak olduğunu her deneyiminiz hatırlatacaktır. Aynı zamanda terapi desteği ile birlikte öz farkındalığınız üzerinde çalışmak oldukça faydalı olacaktır. İsterseniz bu süreçte size destek olabilirim. Saygılarımla.