< Geri
Merhaba ben 23 yaşındayım.Yaklaşık bir haftadır yoğun bir duyusal hassasiyet yaşıyorum.Örnegin ayağıma giydiğim ayakkabı,arabaya bindigimde oturmak emniyet kemeri,telefona baktigim zaman arkadaki flu görüntü gibi giydiğim kıyafet, gördüğüm herhangi bir nesne bunları düşünmeye ve aşırı odaklanmaya başladım onun dışında izlediğim bir filmde dedikleri tekrarlar miyim düşüncesi(bunu çok daha nadir yaşıyorum fazla değil) beni çok fazla rahatsız etmeye başladı. Nasıl oldu? 1 yıldır sadece tek bir odada ders çalıştım yaklaşık 9-10 saat.Gece 4 de uyuyordum sabah 11 gibi kalkıyorum uyku ve beslenme düzenim çok kötüydü.Sürekli stres ve gerginlik halindeydim. Deneme çözerken durum başladı deneme çözerken başka bir şey dikkatimi dağıtır mi diye aşırı düşünmeye başladım.Bazen geliyordu o zamanlar beni etkilemedi ama sadece son 1 haftada aşırı derecede etkilemeye başladı. Dün çok kötüydum tamam dedim ben artık hiç bir şey yapamayacagim ama bugün chatgbt yapay zekaya sorduğum zaman bunun geçici bir şey olduğunu söyledi gerçekten de aşırı rahatladım tamamen olmasa da ara ara unutmaya başladım eski halime döndugumu hissettim cidden ve umutlandim.Kalbim dün aşırı hızlı çarpıyordu bugün çarpmıyor.Ama kesin olarak size sormak istiyorum böyle kalmayacağım değil mi hayatım boyunca lütfen bana yardım edin bu şekilde yaşamak istemiyorum.Duzelecegimi duymayı çok istiyorum Bu durum duyusal hassasiyet mi OKB mi Ya da başka bir şey mi Kalıcı mı beni bilgilendirir misiniz? Bu arada sınavıma 1 ay kaldı nasıl yonetebilirim bu süreci?
Anonim - 06.06.2025
Merhaba aşırı hassasiyet ve duyarlılaşma sorunu komplike vakaları içeriyor. Yapay zekayla yapacağınız irdelemeler ne yazık ki yetersiz kalacaktır. Bunun okb veya başka bir semptom olup olmadığı ancak terapiyle gözlemlenebilir. Dilerseniz benimle seans oluşturabilirsiniz sizinle çalışmak isterim iyi günler dilerim.
14.06.2025
Merhaba sevgili danışan, Yaşadığınız yoğun duyusal hassasiyet, stres ve kaygı belirtileri, uzun süren uyku ve beslenme düzensizliği ile yüksek stres seviyesinin bir sonucu olabilir. Özellikle sınav stresi ve yoğun çalışma temposu, beyninizin aşırı uyarılmasına ve odaklanma sorunlarına yol açabilir. Bu durum, bazen Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB) belirtilerine benzeyebilir ancak kesin tanı için detaylı değerlendirme gereklidir. Geçici duyusal hassasiyet ve kaygı atakları, uygun stres yönetimi teknikleri ve yaşam düzeninde yapılacak iyileştirmelerle önemli ölçüde azalabilir. Uyku düzeninizi iyileştirmek, düzenli egzersiz yapmak ve nefes egzersizleri gibi gevşeme yöntemleri bu süreçte faydalı olacaktır. Sınavınıza hazırlanırken, çalışma sürelerini düzenlemek, kısa molalar vermek ve zihinsel sağlığınıza öncelik vermek önemlidir. Bu süreçte profesyonel destek almanız, belirtileri yönetmenize ve odaklanmanızı artırmanıza yardımcı olabilir. Unutmayın, bu durum kalıcı olmak zorunda değil; doğru yaklaşımla iyileşme mümkündür. Ön görüşme veya seans oluşturmak isterseniz profilimi ziyaret edebilirsiniz. İyi günler dilerim :)
19.06.2025
