Ders çalışınca nefesim daralıyor

Merhaba, ders çalışma anında yaşamış olduğunuz bu korku çalışmanızdan tam olarak emin olmadığınız için gerçekleşiyor. Çalışmanız bittikten sonra kendinize hatırlatıcı kartlar oluşturabilirsiniz bu şekilde tam anlamıyla çalıştığınızı kendinize hatırlatırsanız kendinize olan güveniniz artacaktır.Eğer hala problem yaşıyorsanız platformdaki uzmanlardan yardım alabilirsiniz. İyi günler.

Merhabalar. Ben Psikolog Selen Melay Yanıkan. Yaşanılan kaygının sebebi belirlenmesi gerekir. Psikoterapi teknikleri ile kaygının temel kaynağına ulaşıp kaygılarınıza son verebiliriz. Profilimi inceleyip benimle iletişime geçebilirsiniz.

Sınav kaygısı, sınav süreçlerinde kişinin değerlendirmeye gireceği bilinciyle korku, endişe duyması olarak ifade edilir. Sınav öncesinde başlayıp fiziksel ve psikolojik belirtiler ile kişinin gerçek performansını ortaya koymasını engeller. Sistematik duyarsızlaştırma tekniği kullanarak aktif çalıştığım bir alandır. Daha detaylı bilgi için ücretsiz ön görüşme takvimimi inceleyebilir ve randevu oluşturabilirsiniz.