Depresyona girmeme sebep olan bir ayrılık yaşadım.

Question

11 yıl önce psikolojimi ciddi şekilde yıpratan, depresyona girmeme sebep olan bir ayrılık yaşadım. Şu an evliyim ve çocuğum var. Eski sevgilim de aynı şekilde. Bu arada kardeşleriyle bazen sohbet ederiz. Ama evlendikten sonra eşimle çok mutlu olduğum için ona karşı artık duygum kalmadı sanıyordum. Zaman zaman aklıma gelirdi ama nadiren. Sıradan bir arkadaş ne kadar akla gelirse öyle. Son 3 aydır gece gündüz onu düşünüyorum ve o da beni düşünüyormuş gibi hissediyorum. 11 yıldır tesadüfen bile görüşmedik. Birkaç yıl önce başka bir ülkeye taşındı. Aylar sonra gelmiş ama ben onun geldiğini duymamış olmama rağmen geldiğini hissediyordum. Eşiyle çocuğuyla mutlu olması için dua ediyorum. Ben de kendi ailemle mutluyum asla onunla birliktelik yaşamak gibi bir isteğim yok. Ama bu duygudan çıkamıyorum. Saplantılı mıyım? psikolojik tedavi almalı mıyım?

Anonim - 09.08.2024

Hidayet Çalışkan · Accepted Answer

Merhabalar Sevgili Danışan hoşgeldiniz yazdıklarımızı okudum ve oldukça zorlayıcı bir durum yasadigizi söyleyebilirim.
Anlatimlarinizdan; 11 yıl önce yaşadığınız ayrılığın sizi depresyona sürüklediği ve psikolojinizi ciddi şekilde etkilediği anlaşılıyor. Geçmişte yaşanan bu ayrılık travmatik bir deneyim olmuş ve zihninizdeki izlerini hala taşıyor görünüyor. Evliliğiniz ve çocuğunuzla mutlu olmanıza rağmen, eski sevgilinizi sık sık düşünmeye başlamanız, bu travmanın hala tam olarak atlatılamadığının göstergesi olabilir.
Eski sevgilinizle ilgili düşünceler, gece gündüz aklınızdan çıkmıyor ve onun da sizi düşündüğünü hissediyorsunuz. Uzun süredir görüşmemenize rağmen, onun geldiğini hissetmeniz, bilinçaltınızda hala ona karşı bir DUYGUSAL BAĞ olduğunu gösteriyor. Ancak, evliliğinizde mutlu olduğunuzu ve eski sevgilinizle birliktelik yaşama isteğiniz olmadığını da belirtiyorsunuz. Bu durum, sizi rahatsız eden ve kontrol edemediğiniz düşünceler olduğunu gösteriyor.
Psikolojik Tedavi İhtiyacı;
Sık sık aklınıza gelen ve sizi rahatsız eden düşünceler, istekler, hayaller veya tekrarlanan davranışlar varsa, obsesif kompülsif bozukluk (OKB) olarak adlandırılan bir psikolojik rahatsızlık olabilir. OKB, kişinin istemediği halde tekrar tekrar gelen düşünceler ve bunları azaltmak için yaptığı tekrarlayan davranışlarla karakterize bir bozukluktur.
Geçmişte yaşadığınız travmatik ayrılık, OKB gelişimine zemin hazırlamış olabilir. Özellikle, ayrılığın ardından yaşadığınız depresyon ve psikolojik sıkıntılar, eski sevgilinizle ilgili takıntılı düşüncelerin oluşmasına neden olmuş olabilir.
Bu durumda, psikolojik tedavi alarak, geçmişte yaşadığınız travmayı atlatmanız ve eski sevgilinizle ilgili takıntılı düşüncelerden kurtulmanız önemlidir. Psikoterapist, size uygun bütüncül psikoterapi yöntemlerini kullanarak, bu düşüncelerle başa çıkmanıza yardımcı olabilir ve geçmişi sağlıklı bir şekilde değerlendirmenizi sağlayabilir. Ayrıntılı bilgi ve psikolojik danışmanlık ve psikoterapi hizmetlerimiz için lütfen profilimden seans oluşturunuz. Sağlıklı ve mutlu bir cumartesi günü geçirmenizi dilerim. Saygılarımla, görüşürüz, 
BEKLERİM ...

Merve Üçok · Accepted Answer

Merhaba belirttiğiniz  duygular depresyondan mı yoksa bağlanma stillerinden de kaynaklandığını gerekli test ve görüşmeler yaparak belirleyebiliriz. Dilerseniz benimle seans oluşturabilirsiniz. İyi günler dilerim.

Zozan Baskın · Accepted Answer

Eski sevgilinizle ilgili hislerinizin tekrar ortaya çıkması karmaşık ve zorlayıcı bir durum olabilir. Bu tür duyguların çeşitli nedenleri olabilir ve duyguların kendiliğinden ortaya çıkması, geçmiş deneyimlerin ve ilişkilerin zihninizde bıraktığı etkilerden kaynaklanabilir. İşte bu durumu ele almanın bazı yolları:
Eski ilişkiler genellikle duygusal izler bırakır. Bu izlerin zaman zaman ortaya çıkması normal olabilir, özellikle de geçmişte yaşadığınız ayrılığın derinliği ve etkisi göz önüne alındığında. Duygularınızın kökenini anlamak için kendinize zaman tanıyın. 
Şu anki yaşamınıza ve ilişkinize odaklanın. Eşinizle ve ailenizle olan ilişkilerinizi güçlendirmek, kendinizi daha iyi hissetmenize ve bu eski duyguları daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir.
Eğer bu duygular günlük yaşantınızı etkiliyorsa veya başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir terapist ile konuşmak faydalı olabilir. Terapistler, duygularınızı anlamanızı ve bu tür düşüncelerle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenizi sağlayabilir.
Saplantılı düşünceler, bazen profesyonel destek gerektirebilir, özellikle de bu düşünceler yaşam kalitenizi etkiliyorsa. Bir terapist ile görüşmek, bu süreçte size yardımcı olabilir ve duygularınızla nasıl başa çıkabileceğiniz konusunda rehberlik edebilir.

Depresyona girmeme sebep olan bir ayrılık yaşadım.

Uzmanlarımızın cevapları

Hidayet Çalışkan

PSIKOLOG

Merve Üçok

PSIKOLOG

Online Psikolog