< Geri
Son zamanlarda duygularımı dengede tutmakta çok zorlanıyorum Bazen sebepsiz yere ağlamak istiyorum ve içimde sürekli bir sıkışma ve taşma hissi oluyor Bazı günler aşırı mutlu ve umutlu hissederken çok kısa bir süre sonra hiçbir şeyden keyif alamayan yorgun ve isteksiz bir hale geçiyorum Duygularım orta ayar bilmiyor ya çok yukarıdayım ya da çok aşağıda oluyorum Bir işe başladığımda en küçük bir hatada ya da zorlanmada içimde güçlü bir kaçma isteği oluşuyor Bıraksam mı düşüncesi hemen geliyor ve çoğu zaman bunu durdurmakta zorlanıyorum Bu durum yüzünden girdiğim hiçbir işe uzun süre tutunamıyorum ve her seferinde kendime olan güvenim biraz daha azalıyor Zamanla ben zaten yapamıyorum benimle ilgili bir sorun var gibi düşünceler zihnime yerleşti Zihnim çok yoğun çalışıyor Dinlenmek istediğimde bile düşünceler susmuyor Sürekli bir şeyleri kaçırıyormuşum yetişemiyormuşum ya da yanlış yapıyormuşum gibi bir gerginlik hissi var Bu da beni hem zihinsel hem duygusal olarak çok yoruyor Kendimi güvende ve sakin hissetmekte zorlanıyorum Çoğu zaman güçlü durmaya çalışıyorum ama içimde uzun süredir biriken bir yorgunluk ve hassasiyet var Bu döngü hem ruh halimi hem de hayata karşı olan motivasyonumu etkiliyor Aslında içten içe yapmak istediğim şeyler ve kurmak istediğim bir hayat var Ama iç sistemim sürekli alarmda olduğu için bunlara istikrarlı bir şekilde tutunamıyorum Kendimi isteksiz değil yorulmuş ve dağılmış hissediyorum
Anonim - 12.01.2026
Merhaba duyguların bazen iyi bazen kötü şekilde gelmesi çoğu zaman bir problem değildir ama bu duygularla birlikte kontrolden çıkan davranışlar günlük hayatı etkileyen yıkıcı deneyimler varsa bu çoğu zaman sadece bir duygu yaşanması olarak konuşulamaz bazen bunun altından Duygu durum bozuklukları depresif ataklar travma tetiklenmeleri çıkabilir bunun için gerekli testler ve görüşmeler yapılarak önce süreç kontrolü altına alınmalıdır hayatınız artık istikrarlı değil ve kontrolden çıkan bir yere geldiyse mutlaka gerekli test ve görüşmelerle seanslara başlamanız öneririm dilerseniz benim de randevu oluşturabilirsiniz sizinle çalışmak isterim iyi günler dilerim.
25.01.2026
Merhaba Sayın danışan,Anlattıkların, duygusal dalgalanmaların aşırı uçlarda yaşanması, ani kaçma dürtüleri, sürekli içsel gerginlik ve zihnin dinlenememesi gibi belirtiler, iç dünyanda uzun süredir biriken ve bastırılmış duyguların (özellikle öfke, üzüntü, utanç ya da ihtiyaçlar gibi) baskı altında tutulmasından kaynaklanan bir duygusal düzenleme zorluğu ve içsel çatışma tablosuna işaret ediyor olabilir.. Bu döngüde, bir yandan güçlü görünmeye çalışırken diğer yandan küçük bir tetikleyicide "taşma" ya da "kaçma" yaşanması, aslında ruhsal ve bedensel olarak, seni korumaya çalıştığının bir işareti; ama bu koruma mekanizmaları artık sana zarar veriyor malesef, güven duygusunu ve istikrarı elinden alıyor, kendine dair olumsuz inançları da pekiştiriyor. psikoterapi yaklaşımıyla bakıldığında, bu belirtilerin kökeninde geçmişte öğrenilmiş duygusal kaçınma örüntüleri ve bunlarla ilişkili kaygı/gerilim döngüleri yatıyor olabilir; terapide tam da bu noktaya odaklanarak, terapist-danışan ilişkisi içinde bu duyguları güvenli bir şekilde deneyimlemene, savunmalarını fark edip yumuşatmana ve böylece duygularını "orta ayarda" tutabilmene yardımcı olunur. Bu süreç genellikle haftada bir veya iki görüşmelerle sınırlı bir zaman diliminde yoğun ve odaklı ilerler, senin motivasyonun ve iç gözlemin yüksek olduğu için oldukça etkili olabilir. Görüşmek dileğiyle saygılarımla..
06.03.2026
Anlattıklarınız uzun süredir hem zihinsel hem de duygusal olarak yoğun bir yük taşıdığınızı düşündürüyor. Duygular arasında hızlı geçişler yaşamanız, sürekli tetikte hissetmeniz, zihninizin durmaması ve en küçük zorlanmada geri çekilme isteği oluşması zamanla kişinin kendilik algısını ve yaşam motivasyonunu da yorabiliyor. Bu durum “yetersizlik” değil, daha çok uzun süre regüle edilemeyen bir içsel yükün işareti olabilir. Kendinizi suçlamak yerine, bu süreçte neler yaşadığınızı daha yakından anlamaya ihtiyaç duyuyor olabilirsiniz. Bu döngünün altında yatan duygusal süreçleri güvenli bir terapötik alanda birlikte çalışmak; hem kendinizi daha iyi anlamanıza hem de duygusal dengenizi yeniden kurmanıza destek olabilir
19.05.2026
