Ayrılmaktan korkuyorum

Merhabalar Sevgili danisan hoşgeldiniz yazdıklarımızı okudum ve üzgün olduğumu bilmenizi isterim. Sevgilinizden ayrılık kaygısı yaşamak, ayrılma anksiyetesi bozukluğu olarak adlandırılan bir kaygı bozukluğudur. Bu bozukluk, genellikle çocukluk döneminde başlayıp yetişkinlikte de devam edebilir. Ayrılma anksiyetesi bozukluğu, bağlanılan kişiden ayrılma düşüncesinin yoğun stres, kaygı ve korku yaşanmasına neden olmasıdır. Kişi, bağlandığı kişiden ayrılmamak ve yanında kalmak için hayatını kısıtlar. Uzak mesafe ilişkileri, birçok çift için zorlu bir süreç olabilir. Özellikle duygusal bağların güçlü olduğu durumlarda, mesafenin getirdiği zorluklar daha belirgin hale gelir. İşte yaşadığınız durumla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı önerileri şöyle sıralayabilirim; İletişimde Duygularınızı İfade Edin ve Açık İletişim kurabiliyor musunuz?: Duygularınızı ve endişelerinizi açıkça ifade etmek çok önemlidir. Erkek arkadaşınıza, ilişkiniz hakkında nasıl hissettiğinizi ve gelecekle ilgili kaygılarınızı paylaşabilirsimiz. Bu, onun da hislerini açmasına yardımcı olabilir ve aranızdaki bağı güçlendirebilir. Kendinizi Güvende Hissettirebilirsiniz: İlişkinizdeki belirsizlikler, kaygı ve güvensizlik duygularını artırabilir. Ona olan güveninizi gösterin ve ilişkinizin değerini vurgulayın. Bu, onun da ilişkiye daha fazla bağlanmasına yardımcı olabilir. Birlikte Gelecek Planları Yapabilirsiniz; Buluşma Planları: Birlikte geçireceğiniz zamanları planlayarak, ilişkinizin geleceği hakkında daha olumlu bir bakış açısı geliştirebilirsiniz. Bu, her iki taraf için de bir hedef oluşturur ve ilişkiye olan bağlılığı artırır. Uzaklık Hakkında Konuşun: Eğer atamanız uzak bir yere olursa, bu durumu nasıl yöneteceğinizi tartışın. Birbirinize olan bağlılığınızı güçlendirecek çözümler arayın. Belki bir tarafın taşınması veya başka bir çözüm yolu bulabilirsiniz. Duygusal Yakınlık Sağlayabilirsiz; Dijital İletişim: Video görüşmeleri ve sesli aramalar, duygusal bağınızı güçlendirmek için etkili olabilir. Yüz yüze görüşme imkânı olmadığında, bu tür iletişim yollarını kullanarak aranızdaki duygusal bağı canlı tutabilirsiniz. Duygusal Destek sunabilirsiniz: Birbirinize duygusal destek sunmak, ilişkinizin dayanıklılığını artırır. Zor zamanlarda birbirinize destek olmak, ilişkinizin güçlenmesine yardımcı olabilir. Kendinize Zaman Tanıyabilir ve sabır gösterebilirsiniz; Kendi Duygularınıza Dikkat Edin: İlişkinizdeki duygusal yükü hafifletmek için kendinize de zaman ayırın. Kendi ilgi alanlarınıza yönelmek, stres seviyenizi azaltabilir ve ilişkinize daha sağlıklı bir şekilde yaklaşmanıza yardımcı olabilir. Duygusal Farkındalık: Kendinizi kötü hissettiğinizde, bu duyguların geçici olduğunu hatırlamak önemlidir. İlişkinizdeki belirsizlikler, zamanla değişebilir ve bu süreçte kendinize karşı nazik olabilirsiniz. Uzak mesafe ilişkileri, zorluklar içerse de, doğru iletişim ve anlayış ile güçlü bir bağ oluşturmak mümkündür. Duygularınızı ifade etmekten çekinmeyin ve ilişkinizin geleceği hakkında açık bir diyalog kurun. Unutmayın ki, her iki tarafın da çaba göstermesi, ilişkinizin sağlığı açısından kritik öneme Ayrıntılı bilgi ve psikolojik danışmanlık ve psikoterapi hizmetlerimiz için lütfen profilimden seans oluşturunuz. Sağlıklı ve mutlu bir gün geçirmenizi dilerim. Saygılarımla, görüşürüz... BEKLERİM...

Merhaba ayrılık korkusunun altında hem şu anki ilişki dinamiklerinde sıkıntı olması hem de geçmiş ilişkilerden kaynaklanan sorunlar olabilir bunun irdelenmesi gerekir dilerseniz benimle seans oluşturabilirsiniz iyi günler dilerim.

konu ile ilgili profesyonel destek almak için onlinepsikolog.com uzmanlarından destek alabilirsiniz.