İletişim: [email protected]
Bizi takip edin:
< Geri

Ayrılık sürecini nasıl atlatırım?

Bir süredir depresyonda hissediyorum ve bu ilişkime az da olsa yansıyordu dün büyük bir kavga ettik beni üzdüğü için kendini kötü hissettiğini söyledi düzelebileceğimize hevesi kalmadığını ve bitirmek istediğini söyledi aklımda bir ton soru var ve çok karmaşık kötü hissediyorum

Anonim - 15.08.2023

Uzmanlarımızın cevapları

Deneyim : 1 Yıl   Seans : 28+   Danışan : 49+

Ayrılık, kabul etme ve başa çıkma süreçleri olan zor bir olgu. Öncelikle yaşadığımız bu durumu "kabul etmemiz" gerekiyor. Ancak kabul süreci de oldukça zor geçebilir. Bu süreçte "SEVİLMEME, ÇARESİZLİK" duyguları daha fazla ön plana çıkabiliyor. Danışanlarımdan "Neden böyle oldu?" Nerede yanlış yaptım" "Şimdi ne olacak?" "Ne yapmalıyım?" "Neden böyle yaptı?" gibi soru ifadeleri ile karşılaşabiliyorum. İlişkiyi, iki taraflı karşılıklı bir anlaşma durumu olarak ifade edebiliriz. Şu an bu anlaşma ortadan ortadan kalkmış gözüküyor. Bir uzmandan yardım alarak bu durumu kabul etmek ve daha sonrasında başa çıkmak için "neler yapılabilir?", "nasıl günlük hayatımıza devam edebiliriz?" gibi soruların çözümünü bulmanızı tavsiye ederim. Benden destek almak için profilimdeki randevu al seçeneğine gidebilirsiniz. Bir başka uzmandan destek almak için de aynı aşamaları gerçekleştirebilirsiniz. KENDİNİZE İYİ BAKIN. SİZ ÇOK DEĞERLİSİNİZ.

15.08.2023

Deneyim : 30 Yıl   Seans : 513+   Danışan : 1027+

Merhabalar ben psikolog ve Psikoterapist Hidayet Çalışkan öncelikle hoşgeldiniz çok geçmiş olsun dileklerimizi sunuyoruz. Bu zorlu dönemde hissettikleriniz anlayışla karşılanması gereken gerçek duygular. Hem depresyon hem de ilişki sorunlarıyla başa çıkmak karmaşık olabilir duygusal gerilimler yaşayabilirsiniz . Bu noktada önemli olan, kendi duygusal ihtiyaçlarınıza ve partnerinizin ihtiyaçlarına odaklanmak ve birlikte nasıl daha iyi bir yol izleyebileceğinizi değerlendirebilme yetisini kazanmaktır.Bu süreç zorlu gece bilir.İşte bu zorlu süreci atlatmanizda yardımcı olabilecek bazı adımlari şöyle sunabiliriz;Öncelikle Kendi duygularınızı ve düşüncelerinizi ifade etmek önemlidir. Aynı şekilde partnerinizin de hissettiklerini paylaşmasına izin veriniz lütfen.Hem siz hem de partneriniz zorlu bir dönemden geçiyorsunuz. Birbirinizin duygusal durumunu anlamaya çalışın.ve empatiyi öğrenebilirsiniz. Büyük kavgalar yerine sakin bir şekilde konuşmak daha üretici olabilir. İki tarafın da görüşlerini açıkça ifade etmesine izin veren bir iletişim kurabir ve ve sakin olmaya ve kalmaya gayret eder ve İlişkinizi kurtarmanın veya iyileştirmenin yollarını birlikte araştırmayı düşünebilirsiniz. Ancak her iki tarafın da bu konuda istekli olması önemlidir. Ayrıca Hem depresyonla başa çıkmak hem de ilişki sorunlarını çözmek zorlayıcı olabilir. Bir terapist veya danışman size bu konuda profesyonel rehberlik sağlayabilir.Bireysel Bakıminizi ihmal etmeyiniz yani Kendi duygusal sağlığınıza öncelik vermek önemlidir. Depresyonla başa çıkmak için terapi veya ilaç tedavisi gibi seçenekleri değerlendirebilirsiniz. Süreci algilayi iz ve sabır gösteriniz; Hem depresyon hem de ilişki sorunlarının çözümü zaman alabilir. Sabırlı olun ve kendinize zaman tanıyın. Unutmayın ki bu zorlu dönemde destek aramak ve gerektiğinde profesyonel yardım almak önemlidir. Hem kendiniz hem de ilişkiniz için daha sağlıklı bir yol bulma konusunda adımlar atmaktan çekinmeyin.Ayrica profil sayfamdan uzmanlık alanlarimi inceleyebilir ve seans olusturabilirseniz ayrintili görüşme imkanımız oluşabilir. Sağlıklı günler dilerim sizlere.

17.08.2023

Gizem Akcan
Gizem Akcan
DR. ÖĞR. ÜYESI KLINIK PSIKOLOG
Deneyim : 12 Yıl   Seans : 371+   Danışan : 814+

Merhaba,ben Dr. Klinik Psikolog Gizem Akcan. Ne kadar zamandır depresyon sürecindesiniz? Odönem hayatınızda sizi üzen ve strese sokan unsurları dilerseniz birlikte inceleyelim. Bakım verenleriniz ile olan ilişkileriniz sizin bağlanma stillerinizi belirler. Partnerlerimiz de bağlanma stillerimiz doğrultusunda iletişim kurarız. Eğer bakım verenlerinizle olan ilişkilerinizde sıkıntılar varsa ilişkiniz üzerinde de olumsuzluklara yol açmış olabilir. Sizde isterseniz birlikte bunları değerlendirip sağlıklı ilişki dinamikleri oluşturmanıza yardımcı olmak isterim. Sevgiler

20.08.2023

Deneyim : 1 Yıl   Seans : 46+   Danışan : 123+

Aklınızdaki sorulara cevap bulabilmeniz için kendinize zaman tanıyın. Kendinize karşı nazik olun ve duygularınızı ifade etmek için kendinize izin verin. Bir süreçten geçiyorsunuz, sabırlı olmak ve destek almak gerekebilir. Esenlikler diliyorum

27.08.2023

Deneyim : 6 Yıl   Seans : 132+   Danışan : 154+

Merhaba, ayrılık süreci sonucu kişinin kendini kötü hissetmesi bir süre olağandır fakat her kötü hissetmeye depresyon diyemeyiz bir yas evresinin içinde olmuş olabilirsiniz bu yüzden bunun bir depresyon olup olmadığı bir uzman tanısıyla konulmalı dilerseniz benden randevu oluşturabilirsiniz size yardımcı olmak isterim.

27.08.2023

Emre Uzun
Emre Uzun
PSİKOLOG
Deneyim : 7 Yıl   Seans : 23+   Danışan : 45+

Biten bir ilişkinin ardından olumsuz duygular içine girmenin doğal olduğunu ve psikolojik sağlamlığınıza hizmet edeceğini unutmayınız. Ancak bizim için önemli olan içinde bulunduğunuz duyguların ve düşüncelerin psikolojik sağlamlığınıza hizmet edecek olmasıdır. Bu konuyu birlikte değerlendirmemiz sizin için faydalı olacaktır.

07.09.2023

Kullanıcı Yorumları

Henüz kullanıcılar tarafından yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun
Sadece üye olanlar yorum yapabilir! Üye Ol ya da Giriş Yap