< Geri
online psikolog logo white

Aşırı güvensizlik ile baş edememe

Çağımızın sorunu mu bilmiyorum fakat ben ne kendime ne bir başkasına güvenebiliyorum. Sanki güven duygum yok olmuş ama aynı zamanda herkese kanıyorum. Bazen yalnız öleceğimi düşünüyorum çünkü aileme bile güvenmiyorum. Herkes arkamdan iş çeviriyormuş gibi hissediyorum. İlişkilerimde hep böyle yaklaştığım için kaçtığım ihaneti daha çok ilişkilerime çekiyorum aslında ve bu döngü ölmeyi istememe, tükenmeme sebep oluyor.

Anonim - 05.07.2024

Uzmanlarımızın cevapları

Merhabalar Sevgili Danışan; hoşgeldiniz yazdıklarınızı okudum.. Güven duygusunun kaybı ve yalnızlık arasında sıkı bir bağlantı olduğu son yapılan araştırmalar tarafından ortaya konmuştur. Kronik yalnızlık çekenlerin, diğer insanlara daha az güven duyduğu ve sosyal etkileşimleri daha zor yaşadığı tespit edilmiştir. Yapılan bir çalışmada, şiddetli yalnızlık çeken 42 kişi ile kontrol grubu olarak 40 kişi karşılaştırılmıştır. Katılımcılar beyin taraması eşliğinde güven oyunları oynamış ve sohbet etmişlerdir. Sonuçlar, yalnızlık çekenlerin diğer gruba göre daha az güven duyduğunu, daha az olumlu ruh hali yaşadığını ve deneyciden daha uzak durduğunu göstermiştir. Beyin bölgelerindeki aktivite de yalnızlık çekenlerde azalmıştır. Güven duygusunun kaybı ve yalnızlık arasındaki bu döngü, ilişkilerde sorunlara yol açabilmektedir. Yalnızlık çekenlerin diğer insanları güvenilmez algılaması, onlardan uzaklaşmasına ve daha da yalnızlaşmasına neden olabilir. Ayrıca, geçmişte yaşanan ihanetler de güven duygusunun zedelenmesine katkıda bulunabilir. Güven Duygusunu Yeniden İnşa Etmek Güven duygusunu yeniden kazanmak için bazı öneriler şunlardır: Açık ve etkili iletişim kurmak Kendi değerlerinizi ifade etmek ve sınırlarınızı belirlemek Küçük adımlarla başlayıp, zamanla daha büyük güven adımları atmak Kendine ve başkalarına karşı tutarlı olmak Geçmişi affetmek ve geleceğe odaklanmak Ayrıca, güven duygusunun yeniden inşa edilmesi için profesyonel yardım almak da faydalı olabilir. Terapist, güven sorunlarının kökenlerini anlamaya ve yeni güven yolları keşfetmeye yardımcı olabilir. Güven duygusunun kaybı ve yalnızlık, karmaşık duygusal zorluklar olsa da, sabırla ve kararlılıkla üstesinden gelinebilir. Açık iletişim, tutarlılık ve profesyonel destek, güven duygusunu yeniden inşa etmek için önemli araçlardır. Ayrıntılı bilgi ve psikolojik danışmanlık hizmetlerimiz için lütfen profilimden seans oluşturunuz. Sağlıklı ve mutlu bir gün geçirmenizi dilerim. Saygılarımla; BEKLERİM ...

09.07.2024