Arkadaşımı özlüyorum ve barışmak istiyorum. Ne yapabilirim, gurur da yapıyorum.
Anonim - 26.10.2024
Merhabalar Sevgili Danışan hoşgeldiniz ben psikolog ve psikoterapist Hidayet ÇALIŞKAN yazdıklarınızı okudum ve oldukça zorlayıcı bir psikolojik surecten gectiginizi anlıyorum. Arkadaşlık ilişkileri bazen zorlu dönemlerden geçebilir ve özlem hissetmek oldukça doğal bir durumdur. Barışmak için atabileceğin adımlar şunlar olabilir: Duygularını Anlayın Öncelikle, özlem duyduğunuz arkadaşınıza karşı hislerinizi net bir şekilde anlamaya çalışın. Neden barışmak istiyorsunuz? Bu, duygularınızı ifade ederken size yardımcı olacaktır. Gururu Bir Kenara Bırakın Gurur, ilişkilerde engelleyici bir faktör olabilir. Kendinize şu soruyu sorun: Bu arkadaşlık benim için ne kadar değerli? Eğer gerçekten önemliyse, gururunuzu bir kenara bırakmak daha sağlıklı bir yaklaşım olabilir. İletişim Kurma Zamanı Arkadaşınıza ulaşmak için uygun bir zaman seçin. Bu, bir mesaj atmak veya aramak şeklinde olabilir. İletişiminizi başlatırken samimi ve içten olmaya özen gösterin. Örnek Mesaj "Merhaba,Arkadasim, seni çok özledim. Aramızda geçenleri düşününce, bu durumu düzeltmek istiyorum. Seninle konuşmak isterim." Dinlemeye Açık Olun Arkadaşınızla konuştuğunuzda, onun duygularını ve düşüncelerini dinlemeye hazır olun. Belki de aranızdaki sorunları çözmenize yardımcı olacak önemli bilgiler verebilir. Geçmişi Geride Bırakın Eğer barışmayı başarırsanız, geçmişteki sorunları sürekli gündeme getirmekten kaçının. Yeni bir başlangıç yapmaya odaklanın. Psiko-sosyal sorunlardan kurtulmak için önerilen yöntemlerin en başında;BÜTÜNCÜL PSİKOTERAPİ, ve bazen ilaç tedavisi bulunur. Bu terapiler, duygusal zorlukları anlamaya ve başa çıkma becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, tetikleyicileri tanımlamak ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmek önemlidir.Psikoterapi duygularımızı anlama ve yönetmede temel bir rol oynar. Psikoterapi uzmanları duygusal sıkıntının üstesinden gelmenize yardımcı olmak için farklı teknikler ve yaklaşımlar kullanır. Bu bağlamda psikoterapinin faydalarından bazıları şunlardır: Sebepleri araştırmak : Psikoterapist duygusal sıkıntınızın altında yatan nedenleri belirlemenize ve onları daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Strateji Geliştirme : Duygusal sıkıntıyla etkili bir şekilde başa çıkmanız için size araçlar ve stratejiler sağlayacaktır. Duygusal destek : Terapi, duygularınızı ve endişelerinizi yargılamadan ifade edebilmeniz için güvenli bir alan sağlar. Düşünce kalıplarını değiştirmek : Psikoterapist, duygusal sıkıntınıza katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıntılı bilgi ve psikolojik danışmanlık ve psikoterapi hizmetlerimiz için lütfen profilimden seans oluşturunuz. Sağlıklı ve mutlu bir gün geçirmenizi dilerim. Saygılarımla, görüşürüz; BEKLERİM.
30.10.2024