Anlamsız düşüncelere kapılıyorum ne yapmalıyım?

Merhaba anlamsız düşünceler genellikle olumsuz şekilde oluşabilir anksiyete kaygı bozukluğundan kaynaklanabilir dilerseniz benden seans alabilirsiniz size yardımcı olmak isterim iyi günler dilerim.

Merhabalar ben psikolog ve psikoterapist Hidayet Çalışkan öncelikle hoş geldiniz çok geçmiş olsun dileklerimizi sunuyoruz size. Bu düşüncelerin sizi rahatsız ettiğini ve psikolojinizi bozduğunu fark ettiğiniz için sizi takdir etmeliyim. Bu tür düşüncelerin birçok nedeni olabilir, ancak birçok insan bu tür düşünceleri de yaşayabilir. Bu düşüncelerin hayatınızı etkilemesinden korktuğunuzu belirttiniz, bu nedenle bu düşüncelerle başa çıkmak için kendinizi sorgulamalı ve bazı adımlar atmanız gerekebilir. İlk olarak, bu düşüncelerin neden kaynaklandığını anlamak için bir uzmanla konuşmanızı öneririm. Bir psikolog veya psikiyatrist, bu tür düşüncelerin neden kaynaklandığını anlamanıza ve bunlarla başa çıkmak için size yardımcı olabilir. Ayrıca, bu düşüncelerin hayatınızı etkilemesinden korktuğunuzu belirttiniz, bu nedenle bir uzman size bu düşüncelerin hayatınızı etkilemesini önlemek için stratejiler önerebilir. İkinci olarak, stresle başa çıkmak için bazı teknikler deneyebilirsiniz. Yoga, meditasyon veya derin nefes egzersizleri gibi stres azaltıcı teknikler, zihninizi sakinleştirmenize ve bu düşüncelerle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Son olarak, kendinize zaman ayırmak ve kendinize iyi bakmak ve ilgilenmek de önemlidir. Kendinize zaman ayırmak, stresi azaltmanıza ve zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, zihinsel sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir. Unutmayın, bu düşüncelerle başa çıkmak için yalnız değilsiniz ve yardım almak için bir uzmanla konuşmak cesaret verici olabilir. Ayrıca profil sayfamdan uzmanlık alanlarımı inceleyebilir ve seans oluşturabilirseniz psikolojik destek anlamında ayrıntılı olarak görüşebilme imkanımız oluşabilir . Sağlıklı ve mutlu günler dilerim size.

Merhabalar ben Klinik Psikolog Selen Melay Yanıkan. Öncelikle düşünceler her zaman gerçek değildir. Düşüncelerimizin sağlıklı olması ve gerçekçi düşünceleri tespit edebilmemiz için duygu ve düşüncelerimizi yakından tanımamız önemlidir. Duygu ve düşüncelerimizi tanır ve anlamlandırabilirsek davranışlarımızda da olumlu bir değişim söz konusu olur. Bu da beraberinde günlük hayatımızın sağlıklı bir şekilde devam etmesini sağlar. Sizi rahatsız eden düşüncelerin neden var olduğunu ve bunlarla nasıl başa çıkacağınız ile ilgili size destek olmak isterim. Profilimdeki bilgilerimi ve uzmanlık alanlarımı inceleyerek benimle iletişime geçebilirsiniz.