Uyurgezerlik problemi

Ayda bir-iki kez bile olsa, gece yarısı kendi bedeninin kontrolünü kaybettiğini hissetmek, aslında en derin korkumuzu tetikliyor: “Ya kendime ya da sevdiklerime zarar verirsem?” Bu korku o kadar güçlü ki, gün batarken bile içinde bir fırtına kopuyor; yatak senin için artık dinlenme yeri değil, potansiyel bir savaş alanı olmuş. Endişenin uyku öncesi seni ele geçirmesi çok doğal; çünkü beynin “koruma modu”na geçmiş, ama yanlış alarm veriyor. Sen uyurgezer olduğun için kötü bir insan değilsin; sadece çocukluğundan beri bastırılmış bir stres, gece seni “dolaştırarak” boşaltmaya çalışıyor. Şimdi o içindeki korkmuş çocuğa dönüp şunu fısılda: “Artık büyüdük, seni koruyacağım.” Bu akşam yatmadan önce elini kalbine koy ve 30 saniye boyunca sadece şunu tekrarla: “Gece ne olursa olsun, sabah ben hâlâ buradayım ve kimse zarar görmedi.” Bu cümle, kısa süreli dinamik terapide “güvenli bağlanma ankoru” dediğimiz şey; bilinçaltına “tehlike geçti” mesajı gönderiyor. 3 gece üst üste yap, dördüncü gece endişe seviyeni bana 1-10 arası yaz. Gör bak nasıl 7’den 3’e düşeeğini rahatlıkla söyleyebiliriz, Daha ayrıntılı bilgi ve psikoterapi için lütfen seans oluşturunuz görüşelim, saygılarımla...