Sosyal Fobi hakkında bilgi

Merhabalar ben psikolog ve psikoterapist Hidayet Çalışkan öncelikle hoşgeldiniz çok geçmiş olsun dileklerimizi sunuyoruz size.Sosyal Fobi' de korkulan durumla karşılaşıldığında bedensel belirtiler ortaya çıkar.Nedenleri arasında geçmiş olumsuz deneyimler ve kalıtsal ailesel yatkınlık şeklinde düşünülebilir.Belirtileri ise; yüz kızarması, terleme, ağız kuruluğu, çarpıntı, nefes kesilmesi, nefes darlığı, mide barsak sisteminde rahatsızlık, diyare, kas gerginliği, titreme gibi. Bu sırada aklından geçen düşünceler “güçsüzüm, yetersizim, çirkinim, beğenilmiyorum, sevilmeye layık değilim, hata yapmamalıyım, mükemmel olmalıyım, kaygılı olduğumu belli etmemeliyim, rahat davranmalıyım, kusursuz görünmeliyim, herkesin beğenisini kazanmalıyım” şeklindedir. Bu düşünceler sonrasında oluşan kaçınma belirtileri ise korkulan ortama girmeme, korkulan ortamı terk etme, göz temasından kaçınma, ilgisiz şeyler düşünme şeklinde olabilir. Sosyal fobi tedavisi genellikle bilişsel davranışçı terapi ( ve ilaç tedavisi gibi yöntemlerle gerçekleştiriliyor.. İşte bir kaç tedavi yöntemi şunlar olabilmektedir _ Terapi;Sosyal fobi tedavisinde en yaygın kullanılan yöntemlerden biri Bilişsel duygusal ve davranışçı terapidir. Bu terapi türü, kişinin düşünce ve davranışlarını değiştirmeye odaklanır. Tedavi, genellikle aşağıdaki aşamaları içerebilir; _Dusunce ve alta yatan duygunun belirlenmesi;Terapist, hastanın kaygı ve korkuya yol açan düşüncelerini tanımlamasına ve bu düşüncelerin gerçekçiliğini değerlendirmesine yardımcı olur. _Bireye zarar veren yanlış inanış ve düşünceler;Bireyin yanlış inançları ve olumsuz özdeğerlendirmeleri üzerine çalışılır. Bu yanlış inançların daha olumlu ve gerçekçi inançlarla değiştirilmesi hedeflenir. _ Deneyimsel Sosyal öğrenme; Kişi, sosyal becerilerini geliştirmek için rol oyunları ve diğer teknikler kullanarak terapi ortamından pratiğe yönlendirilir. _Asamali maruz bırakma; Kişi, korktuğu veya kaçındığı sosyal durumlara sırasıyla maruz bırakılır ve kaçınma tepkileri önlenir. Bu, kişinin korkularıyla yüzleşmesine ve bu korkuları azaltmasına yardımcı olur. _Psikiyatrik ilaç desteği; Bazı durumlarda, ilaçlar (antidepresanlar gibi) sosyal fobi semptomlarının yönetimine yardımcı olabilir. İlaç tedavisi genellikle ciddi sosyal fobi vakalarında veya terapiye yanıt vermeyen kişilerde düşünülür. İlaçlar semptomları hafifletmek için kullanılır, ancak bu birincil tedavi yöntemi olarak düşünülmemesi gerekebilir. _Terapi ve ilaç desteği ; Bazı durumlarda terapi ile ilaç tedavisi bir arada kullanılabilir.. Bu, semptomların daha iyi yönetilmesine yardımcı olabilir. Sosyal fobi tedavisi bireye özgü kişiselleştirilmiş bir yaklaşım gerektirir. Tedaviyi yönlendirecek en iyi yol, bir psikoterapist veya psikiyatrist ile birlikte çalışmaktir.. Terapi süreci, semptomların şiddeti, kişinin ihtiyaçları ve tedaviye olan yanıtları gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Tedavi, kişinin sosyal etkileşimlerini ve yaşam kalitesini önemli ölçüde artırabilir ancak tamamen ortadan kalkmaz ve süreci yönetmek ve hastalukla mucadele tamamen bireyin sorumluluğundadır.Ayrica profil sayfamdan uzmanlık alanlarimi inceleyebilir ve seans olusturabilirseniz bu durumları ayrıntılı gorusebilme imkanımız oluşabilir. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim size

Sosyal anksiyetenin şiddeti değişkenlik göstererek kişinin korktuğu, kaygılandığı ve kaçınma davranışı gösterdiği durumların sayısının farklı olması ile günümüzde sosyal fobi yerine sosyal anksiyete bozukluğu adı verilmektedir. Bilişsel ve Davranışçı Terapi' nin (BDT) sosyal anksiyete bozukluğu üzerindeki önemli etkisi bir çok klinik araştırma bulgularında yer almaktadır. Tedavide kişiyi kaygılandıran düşünceleriyle ve gösterdiği kaçınma davranışlarıyla çalışılır. Tedavideki hedefler; kişinin davranışlarında değişiklik, gerçekçi sosyal hedefler belirleme, dikkati değiştirme, gerçekçi değerlendirme, kişinin davranışlarını ve performansını değerlendirmesinde değişiklik. Ben Klinik Psikolog Selen Melay Yanıkan. Sorun veya şikayetlerinizi çözüme ulaştırmak için benimle iletişime geçerek profesyonel bir destek almaya başlayabilirsiniz.

iyi günler, psikoterapi veya ilaç tedavisi uygulanıyor. Uygulanan bu tedaviler bazen beraber yürütülüyor bazen de fobinin durumuna göre sadece psikoterapi ile devam edilebiliyor. Psikoterapi içerisinde uygulanan belli başlı ekoller vardır psikolog eğitimini almış olduğu ekol doğrultusunda hareket ederek süreci devam ettiriyor. Bu noktada destek almak isterseniz almış olduğum BDT ekolü doğrultusunda size yardımcı olabilirim.

Merhaba sosyal fobide bilişsel davranışçı terapi yöntemi kullanılır.Sizin düşünce,duygu ve davranış örüntülerinize göre ilerleyerek aşamalı maruz bırakma gibi yöntemler kullanılarak tedavi edilebilir.

konu ile ilgili profesyonel destek almak için onlinepsikolog.com uzmanlarından destek alabilirsiniz.

Merhaba,sosyal fobi için uyguladığım bilişsel davranışçı terapi ekolünün ödev sistematiğidir ve net sonuçlar alınır seans oluşturursanız size yardımcı olmak isterim iyi günler.