Regl öncesi sendromu

Merhabalar Sevgili Danışan hoşgeldiniz yazdıklarımızı okudum ve oldukça zorlayıcı bir durum yasadigizi anlayabiliyorum. Regl dönemi öncesinde yaşanan düşüncelerin, özellikle kaygı ve endişe gibi duyguların artması, HORMONAL değişimlerin etkisiyle sıkça karşılaşılan bir durumdur. Bu durumun psikolojik ve fizyolojik birkaç nedeni vardır: fizyolojik ve psikolojik olarak; _Hormonal Değişiklikler; Östrojen ve Progesteron Düzeyleri Adet döngüsü boyunca östrojen ve progesteron hormonlarının seviyeleri değişir. Regl öncesi dönemde progesteron seviyesi artarken, bu durum ruh hali değişikliklerine, kaygıya ve depresif hissetmeye neden olabilir. Bu hormonal dalgalanmalar, düşüncelerin yoğunlaşmasına ve belirli konulara odaklanmanıza yol açabilir. _Psikolojik ve psiko-dinamik Faktörler; Anksiyete ve Kaygı Regl öncesi dönemde yaşanan duygusal dalgalanmalar, anksiyete düzeyini artırabilir. Kocanızın sizi aldatması gibi düşünceler, bu kaygının bir yansıması olabilir. Regl olduktan sonra hormon seviyeleri dengeye geldiğinde, bu düşünceler genellikle azalır.Ayrica geçmiş yaşantılarınız ve bu dönemde cinsel ilişki yokluğuna bağlı esinizle olan ilişkinize odaklanabilir misiniz? _Duygusal Hassasiyet Adet döngüsü sırasında duygusal hassasiyet artabilir. Bu, kişilerin daha fazla kaygı hissetmesine ve belirli düşüncelere takılmasına neden olabilir. Duygusal durumunuzu etkileyen bu değişiklikler, düşüncelerinizi yoğunlaştırabilir. _Düşünce Kalıpları; Negatif Düşünce Döngüleri Regl öncesi dönemde yaşanan olumsuz düşünceler, zihinsel bir döngü oluşturabilir. Bu döngüde, bir düşünce diğerini tetikleyebilir ve bu durum, kaygılı düşüncelerin artmasına neden olabilir. Regl sonrası hormonların dengelenmesiyle birlikte bu döngü kırılabilir. Eşinizle yaşadığınız duyguları lütfen paylaşınız;: Duygularınızı yazmak veya birine anlatmak, düşüncelerinizi dışa vurmanıza yardımcı olabilir. Fiziksel Etkinlik yapmak;: Egzersiz yapmak, endorfin salgılar ve ruh halinizi iyileştirebilir. Meditasyon ve Rahatlama Teknikleri Uygulayarak rahatlayiniz;Meditasyon veya yoga gibi rahatlama teknikleri, kaygıyı azaltabilir. Eğer bu düşünceler yaşam kalitenizi etkiliyorsa veya daha fazla endişe yaratıyorsa, bir uzmandan destek almak faydalı olabilir. Ayrıntılı bilgi ve psikolojik danışmanlık hizmetlerimiz için lütfen profilimden seans oluşturunuz. Sağlıklı ve mutlu bir gün geçirmenizi dilerim. Saygılarımla, görüşürüz ; BEKLERİM...