< Geri
online psikolog logo white

Psikolojik nefes darlığı

Gün içerisinde hareket etmesem dahi nefes nefese kalmıyorum ama oturduğum yerde bile derin nefes alma ihtiyacı duyuyorum ve nefesi ağızdan yani yanlış alıyorum unuttuğum anda olmuyor veya uyurken olmuyor nefes darlığıyla uyanmıyorum tek sorun derin nefes almaya çalışıyorum yetmiyor gibi en son duş alırken suratıma su gelince nefesim kesildi biranda ve o günden sonra başladı bu durum psikolojik nefes darlığı mıdır acaba ve bende panik atak okb var aynı zamanda

Anonim - 14.03.2024

Uzmanlarımızın cevapları

Merhaba bu fiziksel semptomların incelenmesi ve tanı konması için gerekli psikolojik testlerin yapılması gerekir dilerseniz benimle seans oluşturabilirsiniz size yardımcı olmak isterim iyi günler dilerim.

16.03.2024

Merhabalar hoş geldiniz; Günlük hayatımızda yaşam kalitemizi etkileyen çeşitli olumlu ve olumsuz diyebileceğimiz sağlık parametreleri vardır. Sahip olduğumuz işin stres yoğunluğu, evliliğimizin mutluluğumuza etkisi, sağlık problemlerimizin varlığı, bulunduğumuz çevredeki havanın temizliği gibi faktörlerin, beden sağlığımız kadar psikolojik sağlığımıza da direk veya dolaylı etkisi olmaktadır. Sahip olduğumuz bedene saygı gösterdiğimiz ve iyi baktığımız gibi psikolojik sağlığımıza da dikkat ettiğimiz sürece olumsuzlukların bizden uzaklarda olacağını öngörebiliriz. Bu doğrultuda uygulamamız gereken birincil kural ise doğru nefes alıp verme (burun nefesi)kabiliyeti kazanmaktır. Nefes darlığı, bir kişinin yeteri kadar nefes alamaması, akciğer kapasitesinin düşmesine neden olan astım, hava yollarının daralması, ağır egzersiz, soğuk algınlığı, grip, alerji ve yabancı cisim bulunması gibi faktörlerin birikimi nedeni olabilir. Bu durumda, kalabalık ortamlarda yaşanan stres, anksiyete bağlı nefes açlığı olarak da bilinen nefes darlığı, kişinin yaşam kalitesini düşürebilmektedir. Özellikle ani başlayan nefes darlığı sorununda mutlaka acil tıbbi yardım alınmalıdır. Kronikleşen nefes darlığı şikayetlerinde ise Göğüs Hastalıkları uzmanına gidilmelidir. Sorunun kalpten kaynaklı olması durumunda devreye Kardiyoloji uzmanı girebilir.Ayrica Günlük hayatımızda nefes almakla ilgili nefesi daralmak, derin bir nefes almak, nefes nefese kalmak, nefes aldırmamak, boşuna nefes tüketmek, nefesi kesilmek gibi onlarca deyim vardır. Tıpkı kalp atışımız, kan basıncımız, barsak hareketlerimiz gibi soluk alıp vermemiz de beynimizin tabanı (beyin sapı) tarafından kontrol edilir. Normal şartlarda bedenimizin kendi kendine yürüttüğü bu işlevlerin farkında olmayız. Ancak bazı ruhsal hastalıklar, nefes almamızla ilgili işlev bozukluğuna veya algı değişikliğine yol açabilir. Günümüzde en sık rastlanan ruhsal hastalık kümesi olan Anksiyete bozukluklarının önemli belirtilerinden biri nefes darlığı/açlığıdır. Zaten “Anxios” kelimesi “sıkıştırmak, boğmak” anlamına gelir. Birçok hasta eskisi gibi doya doya nefes alamamaktan, göğsünde baskı, boğazında düğümlenme hissinden muzdariptir. Anksiyete en çok kaygı ile benzeşir ve karşılaştırılır. Kaygının sınav gibi bilinen bir nedeni varken; anksiyete bastırılmış ruhsal çatışmaların bir ürünü olarak görülür. Endişe, huzursuzluk, korku karışımı nahoş bir duygu halidir. Anksiyete temelde bir duygu hali olmasına rağmen bedensel, düşünsel ve davranışsal yönleri de vardır. Çarpıntı, nefes darlığı, terleme, titreme, baş dönmesi, kas ağrısı/gerilimi ve göz bebeklerinde büyüme bedensel belirtileridir. Felaketleştirici düşüncelere, endişelere ve takıntılı düşüncelere bilişsel olarak neden olabilir. Davranışsal olarak bedensel huzursuzluk, takıntılı veya tekrarlayan davranışlar, yardım arama veya (durumdan) kaçınma belirtileri görülebilir. Öncelikle yaşadığınız nefes darlığı sorununun tıbbi bedensel nedenli olduğuna ilişkin uzman bir göğüs hastalıkları doktoruna görünmenizi tavsiye ederim .Sorununuzun kalpten kaynaklı olabileceği ihtimali için uzman bir kardiyoloji doktoruna görünüz lütfen . Psiko-sosyal ve duygusal nedenli ankisiyete kaynaklı olduğuna dair endişeleriniz varsa profilimden uzmanlık alanlarımı inceleyebilir ve seans oluşturabilirseniz psikolojik destek ve psikolojik danışmanlık anlamında ayrıntılı olarak görüşebilme imkanımız oluşabilir. BEKLERİM... Sağlıklı ve mutlu günler dilerim size...

16.03.2024