Dikkat eksikliği ve gerçeklikten kopma

Merhaba… Bu kadar detaylı ve samimi bir şekilde anlattığın için teşekkür ederim. Liseden beri dikkat eksikliği şüphesi varmış, askerlikte stresli ve zorlu dönemler yaşamışsın. 2020’den beri kendi kendine konuşma (dudaklara yansıması), bir kelimeyle dikkat dağılması, dalıp gitme ve gerçeklikten kopma hissi gibi durumlar ortaya çıkmış. Eşin ve iş arkadaşların fark ediyor, sosyal hayatını etkiliyor ama seni doğrudan bunaltmıyor. Kabullenmekte zorlanman da çok anlaşılır. Birlikte bakalım mı? Bu belirtiler dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ile ilişkili olabileceği gibi, askerlikteki yoğun stres ve travmatik yükün tetiklediği dissosiyatif belirtiler (gerçeklikten kopma, dalma) de olabilir. Kendi kendine konuşma ve dudak hareketleri de bazen zihinsel olarak “iç monologu” dışarı vurma şeklinde kendini gösterir. Askerlik gibi yüksek stresli bir ortamda bunlar sıkça artar ve sonrasında da devam edebilir. Bunlar seni doğrudan “bunaltıcı” düzeyde etkilemiyor olsa da, sosyal hayatını etkilemesi ve kabullenme zorluğun önemli bir sinyal. Çoğu insan bu tarz belirtileri “ben böyleyim” diye geçiştirir ve destek almayı erteler. Senin fark etmen ve buraya getirmen ise değişim için güçlü bir adımdır. Şu anda en çok hangi durumda bu dalma ve kendi kendine konuşma artıyor? Ve “bunları kabullenmekte zorlanıyorum” derken içinden en çok hangi düşünce veya duygu geçiyor? İstersen bunları daha derinlemesine konuşabiliriz. Profesyonel bir değerlendirme (psikiyatrik ve psikolojik) bu belirtilerin netleşmesi için faydalı olabilir. Sen ne düşünüyorsun, hazır mısın bu konuyu adım adım ele almaya? Yanındayım.