Çocukluk travması

Merhaba, çocukluk travmaları EMDR terapisi ile daha işlevsel hale getirilir ve duyarsızlaştırılır. EMDR terapisinin uzman uygulayıcısıyım. İsterseniz benimle seans oluşturabilirsiniz. İyi günler dilerim.

Merhabalar sevgili danışan, hoş geldiniz. Ben psikolog ve psikoterapist Hidayet Çalışkan. Yazdıklarınızı okudum ve oldukça zorlayıcı bir psikolojik süreçten geçtiğinizi anlıyorum. 4-10 yaşları arasında ailenizden fiziksel ve psikolojik şiddet gördüğünüz için çok üzgünüm. Çocukluk travmalarının yetişkinlikte bıraktığı izler gerçekten zor olabiliyor. Ancak şunu bilmeniz gerekir ki, yaşadıklarınızın sorumlusu siz değilsiniz ve bu travmalarla başa çıkmanın yolları var. Önerilerim size iyi gelebilir: Travmayı kabul edin ve duygularınızı ifade edin: Yaşadıklarınızı kabul etmek ve duygularınızı ifade etmek, iyileşme sürecinin ilk adımıdır. Öfke, suçluluk, korku gibi duyguları yok saymak yerine onları tanıyın ve kabul edin. Bir günlük tutarak ya da güvendiğiniz birileriyle konuşarak kendinizi ifade etmek faydalı olabilir. Kendinize şefkat gösterin: Çocukken size şefkat gösterilmemiş olabilir ama yetişkin olarak bunu kendinize sağlayabilirsiniz. Kendinizi suçlamak yerine anlayış ve merhamet gösterin. Kendinizi sevmeyi, değerli hissetmeyi öğrenin. Profesyonel yardım alın: Travmayla başa çıkmak tek başınıza zor olabilir. Uzman bir psikolog ya da psikiyatristten destek almak, iyileşme sürecinizi hızlandırabilir. Psiko-sosyal sorunlardan kurtulmak için önerilen yöntemlerin başında bütüncül psikoterapi ve bazen ilaç tedavisi bulunur. Bu terapiler, duygusal zorlukları anlamaya ve başa çıkma becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, tetikleyicileri tanımlamak ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmek önemlidir. Psikoterapi, duygularımızı anlama ve yönetmede temel bir rol oynar. Psikoterapi uzmanları, duygusal sıkıntının üstesinden gelmenize yardımcı olmak için farklı teknikler ve yaklaşımlar kullanır. Bu bağlamda psikoterapinin faydalarından bazıları şunlardır: Sebepleri araştırmak: Psikoterapist, duygusal sıkıntınızın altında yatan nedenleri belirlemenize ve onları daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Strateji geliştirme: Duygusal sıkıntıyla etkili bir şekilde başa çıkmanız için size araçlar ve stratejiler sağlayacaktır. Duygusal destek: Terapi, duygularınızı ve endişelerinizi yargılamadan ifade edebilmeniz için güvenli bir alan sağlar. Düşünce kalıplarını değiştirmek: Psikoterapist, duygusal sıkıntınıza katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıntılı bilgi ve psikolojik danışmanlık ile psikoterapi hizmetlerimiz için lütfen profilimden seans oluşturunuz. Sağlıklı ve mutlu bir gün geçirmenizi dilerim. Saygılarımla, görüşürüz; beklerim.