< Geri
Erkek arkadaşımla ilişkim vardı ve onunla 1,5 yıl geçirdiğim için zamanla çok bağlandım. Fakat son 6 ay içerisinde hep ayrıl-barış bir ilişkiye döndü. Ona olan güvensizliklerim yüzünden onu çok darladım. O, aramız kötüyken benimle konuşmak istemeyince veya kavga ettiğimizde hep benden uzaklaşmak istiyordu. Ben de sorunu çözmek istiyordum, anlaşmazlık yaşadık. Üstelik, ben sorun yaşadığımız konu hakkında veya onun beni kırdığı şeyleri anlatmaya çalıştığımda, beni hiç dinlemiyor ve hep "Darlama, sıkma, şu an soruların umrumda değil, beni kendinden soğuttun" tarzı şeyler diyordu. Yaklaşık 3-4 kez bundan dolayı ayrıldık; sebep hep benden soğuması oluyordu. Sonuncusunda yine aynı şeyler oldu ve beni her yerden engelledi. Ondan ayrılınca dünyanın sonuymuş gibi ve sanki hiç kimse beni onun gibi sevemezmiş gibi geliyor. Aşırı derecede üzülüyorum ve yaptıklarını çok fazla kafama takıyorum. Ya başkasıyla benden daha mutlu olursa diye düşünüp saatlerce kafama takıyorum. Bu saatten sonra bu durum düzelebilir mi? Bana olan hisleri geri gelir mi? Benim ona olan hislerim de bitmiyor. Ne yapmalıyım, cidden çok çaresizim.
Anonim - 09.09.2024
Merhabalar Sevgili Danışan, hoş geldiniz. Ben Psikolog ve Psikoterapist Hidayet ÇALIŞKAN. Yazdıklarınızı okudum ve oldukça zorlayıcı bir psikolojik süreçten geçtiğinizi anlıyorum. İlişkiler karmaşık ve duygusal olarak zorlayıcı olabilir. Özellikle uzun süreli bir ilişki sonrasında yaşanan ayrılıklar, derin bir üzüntü ve belirsizlik hissi yaratabilir. Bu durumda hissettiğiniz duygular tamamen doğal ve anlaşılabilir. İşte bu süreçte kendinize yardımcı olabilecek bazı öneriler: Duygularınıza Odaklanabilir misiniz? Ayrılığın getirdiği duygusal karmaşayı anlamak önemlidir. Kendinizi nasıl hissettiğiniz ve neyin sizi en çok üzdüğünü veya korkuttuğunu yazabilirsiniz. Bu, duygularınızı dışa vurmanın ve işlemenin bir yolu olabilir. Kayıp Hissi: Onunla olan ilişkinin sona ermesi, bir kayıp hissi yaratır. Bu duyguyu kabul etmek, iyileşme sürecinin ilk adımıdır. Psikolojik sorunlardan kurtulmak için önerilen yöntemlerin başında Bütüncül Psikoterapi ve bazen ilaç tedavisi bulunur. Bu terapiler, duygusal zorlukları anlamaya ve başa çıkma becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, tetikleyicileri tanımlamak ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmek önemlidir. Psikoterapi, duygularımızı anlama ve yönetmede temel bir rol oynar. Psikoterapi uzmanları, duygusal sıkıntının üstesinden gelmenize yardımcı olmak için farklı teknikler ve yaklaşımlar kullanır. Bu bağlamda psikoterapinin faydalarından bazıları şunlardır: Sebepleri Araştırmak: Psikoterapist, duygusal sıkıntınızın altında yatan nedenleri belirlemenize ve onları daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Strateji Geliştirme: Duygusal sıkıntıyla etkili bir şekilde başa çıkmanız için size araçlar ve stratejiler sağlayacaktır. Duygusal Destek: Terapi, duygularınızı ve endişelerinizi yargılamadan ifade edebilmeniz için güvenli bir alan sağlar. Düşünce Kalıplarını Değiştirmek: Psikoterapist, duygusal sıkıntınıza katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıntılı bilgi ve psikolojik danışmanlık ile psikoterapi hizmetlerimiz için lütfen profilimden seans oluşturunuz. Sağlıklı ve mutlu bir gün geçirmenizi dilerim. Saygılarımla, görüşmek üzere; beklerim.
15.09.2024
Merhaba, kişiyi bağımlı ve toksik ilişkilerde tutan şemalarınız ve bağlanma stilleriniz, gerekli görüşmelerle irdelenerek müdahale edilir. Dilerseniz benimle seans oluşturabilirsiniz. İyi günler dilerim.
20.09.2024
